健康养生

健壮骨骼不应仅补钙：蛋白质促生长 维K防骨折

更新于2013-03-29 18:02:53

一提到骨骼健康，多数人会想到补钙和维生素D。但据美国MSN网站报道，健壮骨骼需要的“保养”远远不止这些，以下一些物质也需要及时补充。详情>>

每天静养10分钟 调整气血循环调补心肾

更新于2013-03-29 17:53:05

快节奏的现代生活，经常让人身心疲惫，而静养的方法则可以让人快速放松心情。每天都应该抽点时间静养一下，会对身体很有益处。详情>>

健身不宜超90分钟 时间太长不利于恢复

更新于2013-03-29 17:46:03

运动时间短了怕量不够，时间长了又怕辛苦。到底运动多久最健身呢？专家指出，每次运动时间不宜超过90分钟，否则不利身体恢复。详情>>

都市人怕病却懒得运动 调查：城市三类慢病多发

更新于2013-03-29 17:08:32

生命在于运动的道理大多数人都知道，晚睡晚起、加班熬夜对健康有害也为人所知。但就是有许多人明知故犯，并不想为健康而改变自己不良的生活方式。详情>>

健康教育专家：保健养生两句话

更新于2013-03-29 17:00:01

自称“永远35岁”的卫生部健康教育首席专家万承奎教授，对于保健有着两句话的总结。在“全国抗衰老健康教育进社区大讲堂”上，万承奎将这两句话与近2000名听众进行了分享。以下是万承奎的讲话摘要。详情>>

沙跑、雨跑、水跑新兴运动受青睐

更新于2013-03-29 16:54:17

专家说，人的腹部和腿还可通过水的阻力得到很好的锻炼，在水中慢跑不仅可以去除腹部多余的脂肪，而且能够使双腿变得修长、匀称、性感。详情>>

高品质生活组成元素须辨证论治

更新于2013-03-29 16:53:22

健身，高品质生活的组成元素。如果告诉你，这种提升生活品质的方式，在某些情况下，也可能成为伤害你健康的“凶手”，你相信吗？详情>>

立夏养生：养护心阳 平和度夏

更新于2013-03-29 16:36:32

5月5日是24个节气中的立夏之日。此时，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”。《素问•四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实。”详情>>

健身一周3次最佳 锻炼前后进食有讲究

更新于2013-03-29 16:32:15

年轻人应以混合运动为主，运动强度可较大，运动时间可较长。中老年人应以有氧运动、较轻松的运动为主，运动强度及运动时间都应较年轻人减少详情>>

睡觉美容？“三觉”让你青春

更新于2013-03-29 16:30:02

核心提示：睡眠质量还受入睡时精神状态影响。如果入睡前想烦心事情，会降低睡眠质量。美国研究人员研究发现，夫妻白天闹别扭，双方晚上睡眠质量往往较差;相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻关系也会受影响。...详情>>

常按四大要穴有助全身保健

更新于2013-03-29 16:26:39

《四总穴歌》里说“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”，深入浅出地概括了足三里、委中、列缺、合谷4 穴位的功能与主治，后世又加上内关穴，这五大要穴对全身起到了重要的保健作用。详情>>