秋季脱发频发 男人如何应对

咖喱辣椒| 2015-10-10 11:33:20
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秋季脱发频发 男人如何应对

 

秋天是季节性脱发的高发时间,也是男人脱发最严重的季节,脱发对于男人是一种痛,为了事业打拼,刚刚开始有点成绩就发现开始“绝顶”了,大大打击男性的自信心。

 

有调查数据显示,全球年届50的男性中超过50%的人有脱发困扰,20到40岁的男士脱发最为严重,脱发问题年轻化。20多岁的年轻人如果每天掉发超过150根,可能就是脱发的前兆了。脱发虽不会对健康产生太大影响,但带来的心理负担却是极重的。

 

秋季男人该如何打好头发“保卫战”呢?

 

一、饮食清淡 少油腻

 

过多地进食油脂会使得身体油脂平衡遭到破坏,使得头皮油脂分泌过多,破坏毛囊,造成脱发。应多食蔬菜、谷物和水果,另外何首乌、黑芝麻、猪肝、鱼肉、瘦肉、核桃等富含维生素B6和蛋白质的食物,能强健发质,补充头发营养,对脱发能够起到缓解和改善的作用。

 

二、勤洗头 多按摩头皮

 

头发的清洁问题需重视,保持一定的洗头频率,最好间隔2-5天洗头一次,在洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。另外,在睡觉前,把手指插入脱发根部,以指腹轻轻按摩头皮,从发际开始向头顶按摩,循环数次。可强健发质,预防失眠。

 

三、拒绝熬夜 学会减压

 

肝肾功能受损就会使头发营养提供不足,从而出现脱发的症状。肾脏的排毒是在11点后,如果经常熬夜就会令肾脏得不到充足的休息,导致脱发,建议男性朋友最好在晚上11点前睡觉,尽量当天事当天做完,不熬夜加班,工作压力大时,散步、跑步、打球,通过进行一些简单的运动进行减压,充足的睡眠和轻松的生活、工作环境才能防止脱发。

 

男人脱发影响形象,同时也说明了身体健康有状况,男人脱发白发多与肾脏不好有关,为此可以通过饮食来调理,比如食用丽江破壁玛卡片就是一个很好的方法,经过破壁处理的玛卡更利于吸收。

 

更多关于男人保健的知识,小编推荐你阅读:男人想要肾好可以这么吃

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