健康养生

饭后“健肺”，轻松养肺

更新于2013-03-29 14:08:17

现在人们的生活节奏是越来越快，好多人早已经忽略了原本的保持身体平衡。大部分人吃完饭后立马开始工作，或者玩耍，这样对身体对肺部的伤害是极大的。那么饭后我们到底该做些什么，才能保护好我们的肺呢？ 详情>>

被窝温度影响睡眠质量 营造舒适环境

更新于2013-03-29 14:07:00

睡眠好比健康银行，可以常存取，却不能透支。现在人们的平均入睡时间相比30年前，已经延后了1小时左右。白天劳累，晚上美美地睡上一觉是健康的保证，许多人却想睡也睡不好，这就严重透支了健康，如何是好呢？详情>>

睡觉常睡一半的人会短命

更新于2013-03-29 14:03:55

睡眠对于每个人来说是至关重要的。一天的劳累之后，一个舒适的睡眠，可以缓解一天的疲惫。但睡觉常睡一半的人却会因为睡眠质量不佳而产生一系列健康问题。详情>>

安排好时间有助于养生

更新于2013-03-29 14:00:17

　随着社会的发展，经济的进步，我们的生活条件也是越来越好。这些年养生成为了比较热门的话题，不仅仅是老人迷恋，年轻人也对于养生比较在意。看看年轻的养生达人们，每日都会做哪些利于养生的事情。 详情>>

夏季睡不好身体亮红灯！3招改善睡眠质量

更新于2013-03-29 14:00:03

好的睡眠品质不但可以让你恢复体力，而且还深深地影响体内多种荷尔蒙的分泌，相反地，睡眠品质如果不好，体内的荷尔蒙分泌就会不正常。详情>>

夏季睡眠质量差？学安眠妙招找回一夜好梦

更新于2013-03-29 13:52:47

夏季炎热，即使夜晚也难驱散酷暑，开着空调睡觉俨然成了人们躲避高温侵袭的生活常态。但这样只会让身体暂时感到舒适，却会让人们抵抗力变弱，更易感染疾病。怎样才能在夏日拥有高质量健康睡眠？详情>>

注意饮食，消除暴躁与疲劳

更新于2013-03-29 13:47:31

您是否会出现这种情：原来健康的身体，忽然开始出现莫名的疲劳，再轻巧的工作也会觉得负荷不起，脾气也变得暴躁。外国学者曾怀疑这种现象可能与一种病毒有关，但目前尚没有什么药物解决方法。最好的办法就是依靠...详情>>

偶尔运动伤身 程度好比“暴饮暴食”

更新于2013-03-29 13:32:49

现如今，不少人利用双休日进行集中健身，以弥补平日里锻炼不足。偶尔运动会更伤身，其程度无异于“暴饮暴食”。详情>>

大脑供氧少易“春困” 做小运动神清气爽

更新于2013-03-29 13:32:31

许多人发现自己进入了“春困”状态，即便是有运动一番的心思，却也因身体懒于动弹而一再推延日程。上班族表现得更加明显，许多人发现自己整日哈欠连连，做事提不起精神，尤其是一早上从床上爬起来的那一刻，更是...详情>>

黄金睡眠法则：顺应生物钟

更新于2013-03-29 13:28:41

一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头昏脑胀、全身无力。睡眠与健康、工作和学习的关系甚为...详情>>

晚上背部按摩有助老人睡眠

更新于2013-03-29 13:25:24

失眠是困扰人们的常见疾病之一，其发病率仍在逐年递增，所以失眠问题也越来越引起人们的关注，大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠，其实捶背就可以治疗失眠的方法，催人入睡。详情>>