健康养生

冬季养生吃什么对身体健康好呢?

更新于2013-05-09 14:18:26

季饮食的营养特点，即增加热量，在三大产热营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平，热量增加部分，主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。矿物质应保持平常的需要量或略高一些。增加热量可选用脂肪含量...详情>>

睡姿要因人而异

更新于2013-05-09 14:18:26

用什么样的姿势睡眠，不仅是一个习惯问题，更应该因人而异，因病而异。这也是科学睡眠的一个重要的组成部分，是维护健康不可或缺的重要手段。一般来说，人的睡眠姿势常见的有4种：仰卧式，俯卧式，侧卧式，蜷缩式。 详情>>

养生宜动静结合

更新于2013-05-09 14:18:26

世人皆云：“生命贵于运动。”可见运动对于人体健康的重要性。但过度运动也足以为害致病，即“劳大疫大”，故动静相宜方为人体健康之本。 详情>>

养阳御寒五法

更新于2013-05-09 14:18:26

运动生阳：生命在于运动，动则气血流通，动则生热，动则生阳。科学适量的运动是延年益寿的要素，反之则有害无益。冬季不宜练运动量太小的气功，可跑步，打太极拳，做广播体操等，运动练功应在风和日丽时进行，或...详情>>

茶水漱口防龋齿

更新于2013-05-09 14:18:26

春夏、秋冬季节交替时期，人们易感染上呼吸道疾病，坚持每天几次用茶水漱口，可清洁口腔，达到防病的目的。因为茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用，可有效预防流感。 详情>>

中医的养生策略是什么

更新于2013-05-09 14:18:26

中医学在长期的发展过程中形成了较为完善的预防学思想和有效的防治原则。早在《黄帝内经》中就提出了“上工治未病”的理念。“治未病”是中医药奉献给人类最先进、最超前的思维。“治未病”的实质是“人人享有健...详情>>

晨练站桩功法

更新于2013-05-09 14:18:26

站桩功是我国民间的一种有效的健身运动，其主要作用能使中枢神经休息，加强血液循环，促使新陈代谢，提高人体免疫力，对人们强身健体和防治多种慢性疾病，都有较好功效。 详情>>

聪明女人养生保养最佳黄金时间?

更新于2013-05-09 14:18:26

对女人而言，女性的最佳保健时间是什么时候呢?比如，最佳丰胸时间，最佳美容时间，最佳怀孕时间等。下面微微健康网为大家透露聪明女人一定要抓住的特殊黄金保健时间，姐妹们要记住哦! 详情>>

走路运动可舒缓下背痛

更新于2013-05-09 14:18:26

一项新的研究显示，进行简单的有氧走路运动有助于舒缓下背痛不适，其效果可与肌力训练、复健治疗相媲美。以色列研究人员发现，如果每周走路两三次，一次走路20到40分钟，就能舒缓下背痛不适。 详情>>

石榴的药用价值的食用功效?

更新于2013-05-09 14:18:26

秋燥之时，阴虚内热体质易口干烦渴者，或热病之后伤阴舌红绛少苔者，可以石榴取籽饮汁，防治口干舌燥十分有效。石榴含有较多鞣酸，有开胃、助消化、止泻等功效。下面微微健康网为您介绍一上石榴有什么作用吧! 详情>>

性格开朗寿年高

更新于2013-05-09 14:18:26

性格和情绪并不是一回事，但性格和情绪又密切相关。古代医家反复强调，要想青春常在，必须培养开朗的性格，经常保持欢畅的情绪和快乐的心境。大量的事实也反复证明，胸怀宽广、性格开朗、情绪欢畅，是长寿老人永...详情>>