健康养生

如何养肾健身？

更新于2012-08-08 16:21:04

肾是人们的重要器官，由于生活条件的改善，人们的体质会随着时间的迁移越来越差。引发身体的各种疾病的发生。我们的肾也容易发生问题。如何保护我们的肾呢？ 详情>>

运动前韧带需要如何拉伸呢？

更新于2012-08-08 16:09:00

运动前，为了保护我们的关节，神经，一般情况下需要拉伸我们的韧带，韧带的拉伸不仅让我们提前做好了准备，而且还为运动安全加上了屏障。 详情>>

初春不宜如何锻炼呢?

更新于2012-08-08 16:03:14

“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”。看来古人觉得春天是如此美丽。初春保健也需要锻炼，许多不同年龄层次的朋友都会到户外享受自然的阳光。然而初春健身有几个不宜，我们来看一下吧。 详情>>

什么运动适合自己的年龄？

更新于2012-08-08 15:57:45

健身对大众来说是益处多多，适合不同年龄段的人群，但是运动的种类繁多，有些激烈，有些平和，有些较缓慢。这样就需要不同的年龄选择不同的运动方式。 详情>>

肌肉能记住你的健康

更新于2012-08-08 15:51:11

人的肌肉是人体最有力量的部位，健身对肌肉的保护非常到位，还能够锻炼出美丽的肌肉，具有肌肉的猛男似乎更多了些安全感，然而肌肉是有记忆的，它能够记住它们从前的健康状态。 详情>>

如何利用游泳健身？

更新于2012-08-08 15:45:00

游泳的同时，如果我们能够学习一些美丽，优雅，健康的花样游泳姿势，不仅能够陶冶情操，而且让我们的身体更健康。如何学习呢？让我们来看一下。 详情>>

男人到了中年如何健身呢？

更新于2012-08-08 15:39:24

人到中年，体质就会明显下降，这是自然法则，特别是男人，这个时期更应该知道如何保养。中年男人喝酒过多容易形成啤酒肚，发福也成为了必然，如何解决呢？ 详情>>

糖尿病人需要运动时注意些什么呢？

更新于2012-08-08 15:35:37

　如今的生活水平的提高，饮食结构的不合理，催生出了众多的糖尿病一族，糖尿病人也需要适当的锻炼来提高自己的体质。那么这些人群应该如何锻炼呢？ 详情>>

如何选择合适的健身衣？

更新于2012-08-08 15:21:21

瘦身的同时，涉及到了健身时所穿着的健身衣，人们的体型不免有窄肩、瘦胸、宽胯等不通类型的缺陷，一件好的健身衣可以纠正不完美的体型，达到塑性的作用。 详情>>

健身后需要注意什么？

更新于2012-08-08 12:12:10

健身对于女性来说，是为了苗条的身材。对于女性来说，健身是为了健硕的体魄。为了打造美丽健硕的潮男潮女，我们需要注意健身的各种事项。下面我们来介绍一下。 详情>>

肌肉酸痛发生在运动之后时如何解决？

更新于2012-08-08 12:05:01

　人们在激烈的运动后，普遍会遇到肌肉酸痛的感觉，此时是因为运动后的肌肉乳酸分泌所致。肌肉有相对的缺氧现象，那么如何缓解运动后的肌肉酸痛呢？ 详情>>