健康养生

散步对身体的益处多不多呢

更新于2013-05-14 08:51:10

　　散步在我们人类历史上已对占据了很长时间，很多人都知道饭后可以多走走，但不知道具体原因。下面就来介绍散步对身体的益处，一起来了解一下吧。详情>>

为什么运动前要先拉伸韧带

更新于2013-05-14 08:51:10

　　我们在运动的过程中经常会韧带拉伤，为此不得不中断一段运动时间。其实大家只要在运动前拉伸韧带，就可有效避免运动伤害。下面就来解释运动前要先拉伸韧带的原因。详情>>

晚上跑步应该注意哪些事项

更新于2013-05-14 08:51:10

　　有着很好健身意识的白领一族，可能会因为早上抽不出时间而选择晚上运动。同早上运动一样，晚上运动也有很多注意事项，特别是晚上跑步就有五个需要注意的地方。详情>>

最标准的俯卧撑应该怎么做呢

更新于2013-05-14 08:51:10

　　相信现在在看文的读者朋友们，有很多有做过俯卧撑的。想必大家也了解了做俯卧撑的基本动作。但想要做好一个俯卧撑，就应该掌握最标准的俯卧撑动作。详情>>

懒人健身应该如何进行呢

更新于2013-05-14 08:51:10

　　懒人们不想运动，平时就想安静的窝在床上不想动。今天小编想要介绍的是，就算懒人们躺在床上，也可以做一些床上运动来舒展身心，达到健身的效果。下面看看懒人健身的方法：详情>>

跳绳减肥的效果会不会好

更新于2013-05-14 08:51:10

　　女人想要苗条的身材，所以女人注意对身材的保养，平时会参加一些运动。有一些运动有很好的减肥效果，比如通过跳绳减肥的效果就相当不错。详情>>

什么水果适合你吃？

更新于2013-05-13 11:59:23

水果有丰富的营养成分，对人们的身体健康起了很大的作用，早上市的水果除了早熟品种外，一般都是催熟的，略带酸涩味，且含激素量大，对身体不好，建议吃正常上市的水果。 详情>>

西瓜的养生功效你知道吗？

更新于2013-05-13 11:59:23

夏天正是各种红色水果纷纷上市的时节，红色水果颜色让人食欲大开，它们可是养颜、抗衰老、排毒、养心、防感冒的“果蔬之宝”呢。西瓜是夏季最受欢迎的水果，下面和微微健康一起了解一下西瓜的养生功效吧? 详情>>

餐前不能吃哪些水果？

更新于2013-05-13 11:59:23

　　　　水果含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质，它对健康的好处已经深入人心，“每天一个水果”是许多人的健康饮食标准。但是，怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响呢?详情>>

夏秋之交吃哪些水果养生？

更新于2013-05-13 11:59:23

　　夏秋之交，正是盛产水果的黄金时节。辽宁省健康教育所新近发布信息，提醒人们，有针对性地食用水果可以达到滋养的作用，但如果不了解自己的体质和水果的功效，也容易给自己的身体留下疾病的隐患。 详情>>

秋季吃什么水果能养生？

更新于2013-05-13 11:59:23

　　秋天是水果丰收的季节，多吃水果清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，减少细菌及感冒病毒纠缠，亦可增强心血管功能;冬天的桶柑也能预防感冒，可滋润喉咙、效果更好。 详情>>