补铁—如何补铁,女人补铁,儿童补铁,婴儿补铁,孕妇补铁—微量元素补铁频道,第一健康养生门户网 - 微微健康网_中国第一专业健康保健养生门户网

更新于2009-09-27 11:13:00

广告常常能够引导消费者的购物倾向，比如说近几年掀起的补血、补锌、补钙的广告热潮，好象中国人民全民营养不良。可是究竟那些人群需要补充，应该补充什么？这次，我们先谈补血。其实我们平常所说的补血，是指...详情>>

更新于2009-09-25 09:34:09

铁剂不宜放置过久。补铁制剂是二价铁，放置过久，存贮不当，二价铁可氧化成三价铁而影响疗效。铁剂不宜在饭前服用。铁剂对胃黏膜有刺激，饭前服，使人难以耐受，宜饭后服。铁剂不宜与茶、牛奶、咖啡同服...详情>>

更新于2009-09-25 09:31:46

专家建议老人补铁同时多吃酸味食物也许您遇到过这种烦恼，孩子表情严肃不爱笑；老人头晕、耳鸣、失眠；妻子易疲劳专家说，这有可能是缺铁性贫血引起的症状。常吃含铁蔬菜为何还缺铁？有不少人感到疑惑，我...详情>>

更新于2009-09-25 09:29:09

认识营养素铁人体中的铁元素有60％～70％存在于血红蛋白中，其余大部分贮存于肝、脾、骨髓等组织中，是人体许多正常生理过程中不可缺少的物质。铁是人体内合成血红蛋白的主要原料之一。如果缺乏，会使血红蛋...详情>>

更新于2009-09-25 09:25:46

怀孕期间妇女对铁的需求量增加，一来满足自身怀孕过程中血容量的增加，二来满足胎儿造贫血功能的需要。如果孕妇缺铁，容易造成母儿贫血和营养不良。铁的来源为食物和药物。食物中含铁很丰富，肉类含血红至素铁...详情>>

更新于2009-09-23 10:38:39

导语：女性在月经周期中，随着内分泌的变化，生理和心理上也会发生较大的变化。这一特殊时期，营养的摄取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素一样都不能少。其中铁是人体健康必需的微量元素之一，...详情>>

更新于2009-09-23 10:35:53

女性经期补铁可多吃富含铁的食物如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红...详情>>

更新于2009-09-18 11:20:28

铁是人体的必需元素之一，是儿童生长发育与健康的重要营养素之一。人体内铁的含量约为35～60mg／kg，在各种微量元素中居首位，其中约 65%存在于血液的红细胞中的血红蛋白里，约6%存在于肌肉中的肌红蛋白中，约0...详情>>

更新于2009-09-18 11:16:53

婴幼儿时期是孩子生长发育最快的时期，血容量增加很快，铁质需要量相对较多。新生儿从母体带来的铁可以保证孩子4～6个月的使用，出生后6个月内的婴儿如果有足量的母乳喂养，一般不会发生缺铁性贫血，但若母乳量不...详情>>

更新于2009-09-18 11:11:29

补铁，营养师的建议多吃富含铁元素的食物如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、...详情>>

更新于2009-09-18 11:07:33

为1岁小儿安排多铁食谱的主要依据，一定要符合小儿的消化特点。他们的乳牙尚未出齐，食物要细、软。二是采用含铁质丰富的食物。含铁质的动物性食物有肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄等;含铁质丰富的植物性食物中的铁的...详情>>

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