女生高考前补铁，防止月经失调
2013-05-09 16:40:05
随着一年一度高考的临近，一切考前准备工作都在紧张有序的进行。考生们成了家里的“重点保护对象”，家长们千方百计的为考生们补这补那生怕耽误了考试。不过，有没有想过呢？女生高考前必须要补铁！
众所周知，高考是一件费神费力费脑的事情。考生们在复习、考试的过程中，身体、心理饱受压力，任何事情都有可能发生。尤其是女生，相对于男生来说，身体更脆弱心理承受能力也较差，还有每个月一次的“好朋友”，流失大量的营养。
“高三时每次月考前的时间，我都很苦恼。本该开足马力冲刺，但‘倒霉’总会准时报到”这篇日记的主人是个聪明勤奋的中学女生，但随着时间的推移，“懂事”的她没能扛住月经带来的痛苦。“那几天，我的下腹剧烈疼痛，精神恍惚，根本无法专心考试……”像这样因为高考而月经失调的例子不在少数。
研究发现，在青春期的女生中间月经失调，“好朋友”不准时的情况占80%。如果面临高考这样的重大情况，各种各样的原因造成的月经失调更是比比皆是。
月经失调的主要原因之一就是情绪异常。长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。备考期间，出现心烦、焦躁的情绪，本来学习成绩好好的，现在却出现怯场甚至想放弃高考的想法。而女生，则会因为起伏不定的情绪影响到内分泌失调，进而月经失调。
月经失调对于女生的伤害可不小。女生在特殊生理时期，铁损耗大，如果再失调更容易引起缺铁性贫血。备考阶段的女生一旦发生思维能力下降，应及时检查身体是否缺铁，并及时补充必要的铁质。补铁最好的途径是用饮食进行调理。在日常膳食中，应多吃含铁食物，如海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、肝脏、蛋、紫菜、芹菜、菠菜、豆类。另外，维生素C有助于机体吸收铁质，在吃含铁食物的同时，也要多吃富含维生素C的水果和蔬菜。富含乳酸亚铁和阿胶的体恒健牌铁之缘片，补铁补血俱佳，对改善失血后的贫血有良好作用。
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