保健专题
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更新于2010-07-30 09:55:15
老年人平时应多活动手臂，有助于延缓手臂的衰老。以下为你介绍几个能使手臂血液循环的“模仿运动”。 模仿转脚蹬：平躺仰卧，手臂向上伸直，好像详情>>
更新于2010-07-30 09:55:12
中风是中老年人常见病及多发病，但随着生活水平的提高，中风的发病率也呈现年轻化。正确的保健养生运动能有效预防中风，如“双脚划圈，就能预防中详情>>
更新于2010-07-30 09:55:10
半个多世纪前，生理学家发现，当人们干一种工作感到疲劳时，如果换一种方式继续工作，会比单纯静止休息更能消除疲劳，后来人们便把这样的休息叫做详情>>
更新于2010-07-30 09:55:08
“倒行”即“退着走”能起到独特的养生保健作用，也应得看体质，对于年龄较大的老年人及高血压患者“倒行”运动就不适宜。 倒走与向前走使用的肌详情>>
更新于2010-07-30 09:55:06
长期的坐着，易导致身材肩宽、背厚、腿细，腹部赘肉过多，特别是中老年人。骑自行车是一种全身的运动，可以锻炼全身的肌肉，改善心肺功能。但你知详情>>
更新于2010-07-30 09:55:04
你是否为腹部的赘肉而烦恼？健康养生网教你饮食方法轻松解决腹部多作的脂肪。 吃橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含详情>>
更新于2010-07-30 09:55:02
你想拥有一双引以为傲的美腿吗？健康网：那就换一种坐姿，让你坐着就能塑造性感美腿！ 淑女坐姿：在直角坐姿的基础上，让上半身向左侧倾斜，保持详情>>
更新于2010-07-30 09:54:59
随着生活节奏的加快，很多上班族都是一天坐到晚，时间长了，就会感觉腰部酸痛，休息一夜后也未能缓解疼痛，尤其是在长期保持坐立姿势工作的人中，详情>>
更新于2010-07-30 09:54:56
防治颈椎病：步行并伴以抬头挺胸、颈部后伸、肩背肌肉活动，有助于缓解长期伏案导致的颈肩背部肌肉、韧带、关节的疲劳，对于预防和治疗颈椎病具有详情>>
更新于2010-07-30 09:54:53
健康网教你利用“走路”这个低运动量、不花时间、随时可以进行的超简便运动，达到有氧瘦身的效果，轻松走出完美身材！ 1、迈开大步走 不要小碎详情>>
更新于2010-07-30 09:54:51
腹部肥胖，做仰卧起坐能减肚子上的脂肪，而且这种简单的运动在家里就能完成。但对于久坐不动或运动量非常小的人就不适合做仰卧起坐。尤其是对于办详情>>
