保健专题

中医养生馆:调节体质的交替运动

更新于2010-07-30 09:54:22

交替运动，是根据相对医学而产生的一种全新健身观念和方法，它可以使人体各系统生理机能交替进行锻炼，是提高自我保健能力的一种新的理论和措施。详情>>

运动小知识:有关健身的相关解答

更新于2010-07-30 09:54:19

健身跟做很多事情一样，都要有方法、有计划，这样，才会事半功倍又健康。 一、是不是必须在早晨做操？ 其实，每人应该按照自身的感觉决定做操时详情>>

运动强体抗衰

更新于2010-07-29 16:07:04

老年长寿，并不是人类追求的最终目标，老年健康长寿，才是人类追求的最终目标，也是人生的最大幸福。人的正常寿命应该活到120岁，这符合正常的详情>>

运动健身降血糖

更新于2010-07-29 16:06:59

据有关专家研究，对于糖尿病患者来说，适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性，从而使血中葡萄糖被肌肉等组织的利用增加，使血糖降低。有些轻详情>>

老年人谨防运动损伤

更新于2010-07-29 16:06:53

随着老年人越来越崇尚运动健身，运动性损伤时有发生，从生理的角度看，人到60岁以后，全身各组织、器官的机能出现明显的衰退，其中呼吸机能下降详情>>

合理运动帮您降血压

更新于2010-07-29 16:06:48

运动是人类对抗高血压的有效手段之一。一次运动之后，人体血压水平可在一定时间内下降，并能保持22小时之久。不过，要想获得理想的效应，了解相详情>>

老年人登山注意事项

更新于2010-07-29 16:06:46

登山虽然好处多，但是绝非人人都适合。如果你处于下列几种情况，登山时就一定要特别注意。 老年人要量力而行。老年人体内各个器官功能都在衰退，详情>>

腰病痛运动养生法

更新于2010-07-29 16:06:44

腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。除了在工作注意姿势，并时常起身伸展一下外，你家的卧室也可以变成“健身房”别只躺着，锻炼一详情>>

运动养生之下蹲法

更新于2010-07-29 16:06:42

蹲有益健康，它与胎儿在母体内的姿势非常相似，也是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。下蹲时，腹部、腿部、臀部的肌肉都得到了最大限度的挤压，下肢详情>>

运动养生要因人而宜，因地而宜，持之以恒

更新于2010-07-29 16:06:39

运动一定要因人因时因地而宜，不能强求一致，不能追求大运动量争强好胜，运动的地点时间可以根据自己的情况而选择，原则是要在安全的，环境较好的详情>>

现代医学对运动养生的认识

更新于2010-07-29 16:06:34

生命在于运动，现代医学认为，人体经常适度进行体育锻炼，可促进机体血液循环，增加心肺的活力，增强胃肠蠕动，促进新陈代谢，提高机体免疫功能和详情>>