保健专题
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更新于2010-07-30 09:54:47
有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧代谢运动的七大益处： 1、控制高血压。 有氧运动对血压正常详情>>
更新于2010-07-30 09:54:44
夏季天气炎热，为避免“夏练”中暑，应采取以下方法和措施： 1、避免在11-16时炎热的时间里进行锻炼，减少外界的高温直接辐射在身体上。详情>>
更新于2010-07-30 09:54:42
人的一生都是在平衡健康与运动的关系中度过的。对运动的任何一种态度都会直接影响身体的健康状况。最新的研究显示，生命在于运动，而如何进行运动详情>>
更新于2010-07-30 09:54:40
之所以推荐大家行走而不是慢跑,是因为行走比慢跑更安全。对于很少运动以及30岁以上的人来说,贸然跑步锻炼,膝关节、肌腱等部位很容易受伤；心详情>>
更新于2010-07-30 09:54:37
立正是简单又方便的健身方法。多做立正姿势可使全身形成一条线，呼吸气血畅通，能使体内的废气排出；通过深呼吸使人体吸入大量氧气，有助于燃烧体详情>>
更新于2010-07-30 09:54:33
科学运动首先要有正确的方法。譬如：运动前要充分热身；运动强度和运动时间要根据身体状况适可而止；如果停止运动超过一个月，就意味着运动能力下详情>>
更新于2010-07-30 09:54:31
晨起活动腰部：洗手盆不要过低。熟睡一夜后，肌肉、关节都会因没有运动而不太灵活，腰椎间盘也因为一晚上的放松，吸收了水分而膨胀僵硬。健康知识详情>>
更新于2010-07-30 09:54:28
最好的抗衰老运动：跑步 抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化的积极性，从而收到抗衰老的作用。详情>>
更新于2010-07-30 09:54:26
运动时间多长才好呢？是健身者想知道的问题，运动时间长了怕辛苦，短了又怕量不够。养生专家指出，每次运动时间不应超过90分钟，否则不利身体恢详情>>
更新于2010-07-30 09:54:24
夏季运动一定要合理才能保健康及安全，并获得最好的运动效果。下面讲五点适合夏季运动的小常识。 时间：进行户外运动，时间不宜选择在中午，最好详情>>
