补铁

男人盲目补铁危害大

更新于2009-12-05 18:08:04

其一、补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内很可能还隐藏着内脏慢性出血或造血障碍的隐患。若不找出缺铁的原因而盲目补铁，将会延迟诊治时机。 其二、与女性相比，...详情>>

经常工作疲劳的女性可补铁

更新于2009-12-05 15:04:25

多数人把疲劳当成一种正常的生理反应，然而对疲劳的感受却因人而异，女性疲劳者是男性的3倍。育龄期的妇女当中缺铁性贫血的发生率很高，而贫血是疲劳症的重要原因之一。详情>>

中国开展甲流抗体水平调查

更新于2009-12-03 17:49:56

卫生部卫生应急办公室主任梁万年昨天透露，我国将开展 甲型H1N1流感 抗体水平血清学调查，及时了解我国人群甲型H1N1流感血清抗体水平，掌握人群感染或免疫状况。 梁万年表示，12月上旬将完成此项工作的现场调...详情>>

最合适孕妇补铁的含铁食物

更新于2009-12-03 17:10:59

动物肝、瘦肉乃补铁佳品 妊娠中晚期以后，准妈妈非常容易患缺铁性贫血。缺铁性贫血会影响腹中宝宝的健康生长，甚至可能引起胎儿宫内窘迫、早产等危险。 怀孕期间，含铁丰富的食物可没少吃，每天1～2个鸡蛋，瘦...详情>>

巧选含铁食物提高免疫力

更新于2009-12-03 14:16:44

肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼、虾等动物性食物。 植物性食物中，紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物...详情>>

日常可多吃紫菜补铁防耳病

更新于2009-12-02 16:14:41

据研究表明，耳聋耳鸣的发生与缺乏一些微量元素有关。特别是缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。因此，补铁是预防耳聋耳鸣的第一要素。 紫菜是日常...详情>>

老年人为什么补铁还贫血

更新于2009-12-02 09:17:20

铁是一种微量营养素，是人体健康所必需的矿物质。如果缺乏将引起缺铁性贫血。在成年人会出现免疫功能下降，消化功能减弱和劳动生产能力下降。在幼儿时期会造成不可逆的智能的损害。 2002年中国居民营养与健康状...详情>>

贫血老人补铁膳食

更新于2009-12-02 09:08:28

缺铁性贫血的原因十分清楚，主要是铁的摄入量不够或膳食中铁的吸收率低，不能满足人体的需要。为防治缺铁性贫血一定要合理调配膳食：1.首先要选择含铁量高，吸收利用好的食物，如动物肝、动物血、瘦肉、禽肉、鱼...详情>>

在发展中国家促进和抑制铁膳食吸收利用的因素

更新于2009-12-02 08:59:45

在发展中国家，与大多数公共卫生关注的营养缺乏病相同，铁缺乏和缺铁性贫血也与贫困和膳食中铁生物利用率低有关。铁的生物利用率除了受膳食中铁含量、储备铁量和红细胞生成速率等因素影响外，膳食还存在某些促进...详情>>

更年期缺铁：更年期妇女不可忽视之铁

更新于2009-12-02 08:45:03

我们中国人的传统膳食是以植物性食物为主，许多营养素的吸收、利用受到限制，特别是微量元素铁。从每日膳食铁的摄入量表面上看是充足的，但实际上铁缺乏和缺铁性贫血患病率很高，是我国当前危害妇女的重要营养缺乏详情>>

补铁食物含铁食物排行榜

更新于2009-12-01 14:55:38

食物名称（以100克可食部计） 含铁量（毫克） 海带 150 燕麦片 3.8 黄豆 11 牛肝 9 虾米 6.7 木耳 185 豆腐 1.4 鸡蛋黄 7 鸡腿 6.6 猪肝 25 驴肉 13.6 紫菜 33.2 芝麻酱 58详情>>