补铁

女人常吃补铁食物有哪些？

更新于2009-12-01 14:30:39

缺铁会导致贫血，使人疲劳、虚弱并易怒。铁也会影响到大脑的发育，铁是制造血红蛋白（血液内运输氧的红色素）和肌红蛋白（肌肉内储存氧的色素）的重要元素，对宝宝来说不可或缺。1～3岁的孩子每天需要7毫克铁。给...详情>>

补铁可有效改善疲惫状况

更新于2009-11-29 17:03:53

铁质是产生人体能量的主要介质， 它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆...详情>>

冬天吃猪肝不做缺铁女人

更新于2009-11-29 13:06:19

猪肝堪称营养宝库，优质蛋白、维生素和微量元素的含量通常比肉类更胜一筹。100克猪肝含蛋白质19克（与瘦肉相当）、维生素A4972微克（是瘦肉的113倍）、铁 22.6毫克（是瘦肉的7.5倍）。猪肝不但含铁量高，而且铁...详情>>

半岁的宝宝需要及时补好铁

更新于2009-11-28 12:10:01

宝宝易缺铁需补充 铁是血红蛋白的重要组成成分，也是转运二氧化碳的载体。足月宝宝体内约有300毫克左右的铁储备，但到5、6个月时基本消耗殆尽，所以，妈妈要给宝宝及时补铁。 宝宝的生长发育迅速，出生6个月后...详情>>

预防饮食补铁防孕妇缺铁性贫血

更新于2009-11-28 11:59:14

孕期 贫血 大多数是由于 孕妇 缺铁引起的，所以按妊娠期重 量 变化的特点通过饮食补铁是防治孕妇缺铁性贫血的重要途径。 在妊娠前半期对铁的需求增长不多。从孕20周开始，由于母体 红细胞 总量扩充加快...详情>>

应该怎样给婴儿宝宝补好铁

更新于2009-11-27 17:24:58

应该怎样给婴儿宝宝补铁 对于4个月以内的小婴儿来说，一般不需要补铁。因为婴儿出生后体内有储备铁，可以逐步释放以供机体所需。而且，母乳中含有的铁虽然量不多，但吸收率却高达60%以上，足以满足婴儿对铁的需...详情>>

不同人群的铁补充的剂量你知道吗

更新于2009-11-23 13:40:12

不同人群的铁补充的剂量方案是由联合国儿童基金会、联合国大学和世界卫生组织在《缺铁性贫血的评价、预防与控制 项目管理指南》中提出的。1. 低出生体重婴儿对所用低出生体重婴儿，从2月龄开始补充铁剂，持续至...详情>>

教你用膳食防治缺铁性贫血

更新于2009-11-23 12:26:22

一、什么是缺铁性贫血？铁是合成红细胞中主要成分－血红蛋白的原料，当身体铁缺乏时，就会影响血红蛋白合成。长期明显铁缺乏时，血红蛋白量减少，红细胞体积变小，形成缺铁性贫血，也称为小细胞低色素性贫血。铁...详情>>

幼儿补铁可吃鸡鸭血豆腐

更新于2009-11-22 16:05:31

每天别超过50克，最好吃鸡血和鸭血 孩子不爱吃东西家长发愁，孩子太爱吃一种食物家长也发愁。有的家长发现两三岁的宝宝非常喜欢吃血豆腐后反而开始担心，吃血豆腐会影响发育吗？营养专家介绍，小孩吃血豆腐没有...详情>>

老人记忆差可吃黑色含铁食物

更新于2009-11-22 15:03:53

很多老人都抱怨记忆力越来越差，说话做事常常丢三落四。可很多人也许想不到，这跟缺铁有很大关系。所以，老人们应该对症下药，日常生活中注意补点铁。 中国疾病预防控制中心营养与食品研究所研究员介绍说，随着...详情>>

健康专家提醒：老年人补铁需注意五点

更新于2009-11-22 14:06:05

铁是一种人体必需的矿物质。缺铁的人会出现全身乏力、腹泻、易脱发、易患溃疡性疾病等症状，严重者可引发缺铁性贫血。老年人是缺铁的主要人群，这是因为随着年龄的增长，老年人的消化功能和代谢功能都会减退，这...详情>>