上班族保健
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更新于2009-12-23 14:23:23
国家很重视菜篮子问题，各地建有菜篮子工程。人们每天提着菜篮子到菜市场买菜。买什么呢?不能天天是青菜豆腐，也不能顿顿是鸡鸭鱼肉。如何买菜，必然涉及到如何配膳和烹调。 1986年2月中国营养学会在吸取国外膳...详情>>
更新于2009-12-23 14:16:22
成年时期 从青少年到中年40岁中期的这段时间，是一个很多人忽视健康甚至滥用健康的时期：不良饮食、酗酒、压力重重、睡眠不足以及过于繁忙的生活方式等等。而这一时期如何对待身体会对日后的健康产生重要影响。...详情>>
更新于2009-12-23 14:14:54
每天中午，和同事一起出去吃饭，青青总是让大家吓一跳。因为她总是只点一碗白粥，搞得每个人吃着饭的时候都很内疚。晚饭，她也是用水果代替，因为听说晚饭吃得油腻是最容易长胖的。坚持了一个多月，整天头晕眼花...详情>>
更新于2009-12-23 14:13:48
1.饮食比例： 4:3:3荷尔蒙平衡饮食。40%来自于碳水化合物中，建议其总量的八成以低血糖指数的碳水化合物(如蔬菜、水果)为主，要尽可能地减少米饭和面食的摄入，可以一步一步循序渐进地进行。30%来自于蛋白质，你...详情>>
更新于2009-12-23 14:08:52
脂肪还会减慢碳水化合物的消耗速度。低脂或无脂食物会让碳水化合物更快地消耗。当刚刚摄入的碳水化合物被机体很快消耗完时，就会迫切需要摄入新的。而能够迅速补充能量的高血糖指数(GI)的碳水化合物食物(如大米、...详情>>
更新于2009-12-09 15:43:02
微微健康网专稿（记者 林慧华）眼睛干涩，发痒，视物模糊等越来越多问题出现在用电脑过多人群中，专家指出：近距离接触电脑屏幕、长时间疲劳用眼，视野范围狭窄都是导致眼部问题的主要原因。当这个问题越来越严...详情>>
