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注意6点,白领可有效预防颈椎病

发布:2014-10-03 11:45:00 | 编辑: 微微小编 | 查看:

摘要: 颈椎病可以说是白领们的职业病了,你知道白领们该如何预防颈椎病吗?白领们如何做才能够逃离颈椎病的魔爪呢?治疗颈椎病要遵循哪些原则呢?带着种种问题,一起去下文寻找答案吧!

注意6点,白领可有效预防颈椎病

 

颈椎病可以说是白领们的职业病了,你知道白领们该如何预防颈椎病吗?白领们如何做才能够逃离颈椎病的魔爪呢?治疗颈椎病要遵循哪些原则呢?带着种种问题,一起去下文寻找答案吧!

 

预防颈椎病

 

1、纠正体位姿势。

 

保持自然的坐姿,调节好桌椅之间的高度比例,以避免颈部过度后仰或过度前屈。>>>颈椎病的症状 中医4疗法治疗颈椎病

 

2、颈部注意保暖。

 

冬季要注意颈部保暖,出门最好戴上围巾,有助保持正常的血液流通。

 

3、勿久坐不动。

 

一个姿势的工作时间不宜过长,一般45分钟左右就要起身活动一下或进行颈部肌群的拉伸舒展,以保持肌肉的协调和血液流通,消除疲劳。

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文章关键字: 颈椎病 职业病 亚健康