健康百科

要想健康长寿 须周周有鱼

更新于2010-02-26 14:50:08

要想健康长寿 须周周有鱼 鱼类的营养 鱼类食品肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，容易消化，是人们喜爱的食物。尤其适宜老人、幼儿和病人食用。 鱼类中蛋白质的含量1520%，属优质蛋白质，鱼肉肌纤维较短，蛋白质...详情>>

合理膳食有讲究 清淡少盐保平安

更新于2010-02-26 14:49:01

合理膳食有讲究 清淡少盐保平安 食盐（氯化钠）是我们日常膳食中每日必用的调味品，如果做菜不放盐，吃起来就淡而无味。根据营养学会的推荐，健康人群每日摄入食盐6克即可满足身体对钠的需要。 钠、氯等矿物质...详情>>

健康应该从会拒绝开始

更新于2010-02-26 14:45:54

健康应该从会拒绝开始 营养学界中曾流行过一句格言没有不好的食物，只有不好的膳食意思是指每一种单一的食物都是好的，但食物经过加工，成为入口的食品就大有学问了，就有好坏之分，有健康与不健康之分了。一些...详情>>

动物性食物怎么吃更营养

更新于2010-02-26 14:43:39

动物性食物怎么吃更营养 鱼、肉、蛋类动物性食物含有丰富的营养素，是人体摄入蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的重要来源。. 动物性食物在烹调过程中主要引起一些维生素的损失，其它的营养素损失较少。 肉中的Vi...详情>>

休闲果冻休闲吃 切勿迷恋误正餐

更新于2010-02-26 14:38:49

休闲果冻休闲吃 切勿迷恋误正餐 果冻因其色泽鲜艳、口感滑润、风味独特，早已深受广大少年儿童的喜爱，成为许多孩子离不开的零食。但要知道，果冻作为一种食品，有它有利的一面，而孩子多吃果冻则对身体健康不...详情>>

乳母的合理营养搭配

更新于2010-02-26 14:34:19

乳母的合理营养搭配 1. 保证供给充足的能量 2. 增加鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄入 乳母每天约分泌600--800毫升的乳汁来喂养孩子，当营养供应不足时，即会破坏本身的组织来满足婴儿对乳汁的需要，所以为了保...详情>>

孕期的合理膳食指南

更新于2010-02-26 14:31:58

孕期的合理膳食指南 1.自妊娠第4个月起，保证充足的能量 2.妊娠后期保持体重的正常增长 3.增加鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄入 妊娠是一个复杂的生理过程，孕妇在妊娠期间需进行一系列生理调整，以适应胎儿在体...详情>>

春季宝宝常见病的预防与护理

更新于2010-02-26 14:28:13

春季宝宝常见病的预防与护理 春天是宝宝皮肤病多发季节，家长要掌握一些皮肤病的护理常识，这与治疗有同等的重要性。 皮肤干燥 近期，气候略显干燥，婴幼儿的皮脂腺分泌与代谢不旺盛，使娇嫩的皮肤瘙痒难忍。...详情>>

新妈咪必看——婴儿喂养指南

更新于2010-02-26 14:22:55

新妈咪必看婴儿喂养指南 1.鼓励母乳喂养 2.母乳喂养4个月后逐步添加辅助食品 婴儿是指从出生至一周岁的孩子，这段时期是生长发育最快的一年，一年内体重的增加为出生时的两倍，因此需要在营养上满足其快速生长...详情>>

熬夜：工作着，健康不可忽视

更新于2010-02-26 10:23:01

　 “日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功...详情>>

关爱您身边多汗的亲人

更新于2010-02-26 10:08:14

中医有云：“汗为心之液。”人的汗具有排泄体内废物、调节体温、体液的功能。流汗是身体调节体温的正常现象，尤其在温热的环境中更明显。排汗量因个体不同而差异很大，在同样的环境下，有人仍是干干的，但是却有...详情>>