摆脱手脚冰凉!5方法变身温暖美人

幽幽乐| 2015-09-22 20:00:00
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摆脱手脚冰凉!5方法变身温暖美人

 

克服手脚冰凉最好的方法是什么呢?就是不要暴饮暴食,一方面摄取适当的盐分,一方面透过勤劳的运动缓解压力。虽然日常生活中,好像不太容易实现,尤其在午餐、晚餐的约会,一下子全部被预订的状态下,还管吃什么海盐或在繁忙的行程裡,实践起来不是这么容易。但也有在独自一人的时间裡,提升体温的方法。在清晨或晚上时间,勤劳实践的话,在不怎么能帮助健康又忙碌的生活裡,多多少少也能够使血液和血管维持某种程度的健康。

 

1)泡脚和半身浴

 

让我们来使泡脚生活化吧!泡脚可以让第二个心脏──脚变得温暖,是让全身血流良好的方法之一。在脚底有个降压点(后涌泉穴的位置透过脚踝中心的垂直线相逢的点,位在后脚跟三分之一的支点上)和失眠点(涌泉穴的位置透过脚底的中央线和脚踝中性点的垂直线相逢点,位在脚底三分之一的支点上)当然也是对应各种器官的反应点。

 

脚部温暖的话,头部的热会相反地往下流,这能帮助焦躁、不安、失眠症、肩膀酸痛、高血压、脑中风、心肌梗塞的预防和改善。它们也能促使肾脏的血流良好、促进排尿,让浮肿消失,因为能够促进血液循环,所以能让整体的体温上升。

 

2)艾草

 

艾草能使体温升高、治疗低体温症,且能消除寒气、帮助血液循环。藉由艾草可以增进身体的热度,使自然治癒能力上升。缓和肌肉的紧张感、消除精神上的压力、促进血液循环、消除瘀血,能使血管健康起来。

 

艾草一个星期定期做1 次以上,在提高深部体温上颇具效果。我将会在以下来说明,荣获诺贝尔医学奖得主的UCLA 大学伊格纳罗博士(Louis lgnarro,Ph.D),是如何强调人体温度上升的重要性。「深部温度上升0.5 度的话,便能在血管内进行一氧化氮的作用。毛细管扩张之后能使血液的流动活化,解毒作用将能良好地进行,还能缓和血糖、血压及高血脂症。」

 

日本温泉协会发表了以下声明:「深部温度上升1度C的话,就能够分泌热休克蛋白质HSP(Heat Shock Proteins),可以修复毛细血管、遗传因子、伤口,也能够生成肌蛋白变得活化,引起解毒功能。

 

3)按摩、生姜茶

 

与其喝水不如喝温水,或是会使身体变得温暖的生姜茶或生姜红茶也很好。生姜红茶是在热红茶裡面放入生姜或是倒入姜汁,依照个人口味酌量放入有机红糖,加到有些甜味就能饮用。按摩能使气血流动活化,且对减缓肌肉的紧张、消除压力也很好,能刺激皮肤而促进血液循环。克服低体温症和提高人体深部温度,这些不只是单纯让身体变得舒服而已,它能维持乾净的血液以及健康的血管,对找回身体整体健康来说,是一件很重要的事。

 

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