健康生活4「减法」
1)少盐少加工/减少腌渍、烟燻、罐头食品及额外添加的酱料，如蕃茄酱、酱油膏等，烹调时也建议多使用天然辛香料(如八角、香草、九层塔)进行调味，並减少购买精致、加工食品，如蛋糕、甜点及速食，多选择天然的「原态」食物 。
2)不吃油炸食物/不购买油炸食物，少用肉汁、沙茶、美乃滋等酱料，多选择蒸、汆烫等低油的烹调方式。
3)不吃宵夜/养成三餐定时定量的良好饮食习惯，维持健康体态及肠胃健康。
4)少喝含糖饮料/减少含糖饮料的摄取，降低罹患糖尿病的风险。
宿便堆积也会导致小肚子，如何解决
经常便秘的人，体内宿便排不出，自然会有小肚子，普通的减肥法也难以减下来，清除宿便，解决便秘难题是关键。食疗的办法最好，多吃润肠通便的食物，如水果、粗粮，爱喝茶的不妨喝点火麻茶。
更多精彩文章推荐阅读：吃得不多也有小肚子是怎么回事
