你累了吗？上班族生活紧张，经常在匆忙和压力中度日，长期下来身心俱疲，怎么睡也睡不饱。有些人甚至经常出现烦躁、疲乏、健忘、心悸等现象。小心！「慢性疲劳」可能已经找上你。中医师根据疲劳症状的不同，提出4种不同的养生茶饮，帮助人舒缓身心，远离疲劳！
白领容易慢性疲劳 睡眠障碍又头痛
慢性疲劳症候群(Chronic fatigue syndrome;CFS)好发于20至50岁的白领阶级，尤其以女性比较多见。根据美国疾病管制中心(CDC)，慢性疲劳的疲劳感，有别于平时失眠或工作繁忙的劳累，而是一种无法透过睡眠而纾解的疲劳感，而且经常伴随睡眠障碍、注意力不集中、头痛、喉咙痛、关节痛(但未出现红肿)等症状，并且持续6个月以上。
少糖+午睡+泡澡 舒缓疲劳好习惯
现代生活节奏快速，人长期精神紧绷，加上作息不规律 ，有可能增加慢性疲劳的机会。中医师张若伟建议，平时应减少糖分摄取量，因为过多的糖分容易造成血糖变化，导致人体精神疲劳、坐立难安。下午可以小睡片刻，能够瞬间恢复精力。洗澡时，善用水流改善血液循环，排除废物。另外，泡澡也有助放松心情，恢复体力。
