日常养生

练太极也须预防膝盖受伤

更新于2010-07-30 15:35:53

但这个看似柔和舒缓的运动，习练时也要讲求科学性，如果练得不得法也会造成伤痛。国家体育总局武术运动管理中心副主任王玉龙介绍，膝盖的病痛是习详情>>

少林功夫：伸展腰胯显豪情

更新于2010-07-30 15:35:51

在拳法中，只有“中节”练得迅敏、协调、有力，才能使“根节”(指下肢)的起动力有效地传递到“梢节”(拳、足部)。如果想使武术的攻、防技术达详情>>

太极松腰：最是便捷别轻视

更新于2010-07-30 15:35:46

腰部通过训练，能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河，如是则肾的功能就会增强，人的精力就会旺盛，腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致，从详情>>

喜、怒、惊、恐治疾病

更新于2010-07-30 15:35:44

明朝有个农民弟子李大谏突然考中了举人，第二年，又接着考中了进士。其父因心情激动，大笑不止，竟然得了狂笑病，10年不愈。 李大谏为父多方求详情>>

给太极拳爱好者的建议

更新于2010-07-30 15:35:42

动作姿势要正确 太极拳动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾闾中正。如果动作姿势不正确，势必影响力量的详情>>

养生 简单的7个小动作

更新于2010-07-30 15:35:41

1、梳头 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润详情>>

养生养花 乐在其中

更新于2010-07-30 15:35:39

我家住平房，前面有一个四合院，正适合养花种草，我就把它建成一个小花园。我在南墙根用水泥板搭起花凳，在院东部垒了一道花墙，摆了几十盆盆景。详情>>

晨练有度益健康

更新于2010-07-30 15:35:35

晨练后半小时内即能恢复到平静，心率、呼吸次数及情绪状态均能恢复到晨练前水平。以心率为例，如果运动量过大，晨练结束后5～6分钟内，心率比晨详情>>

太极静定心 熏修正当时

更新于2010-07-30 15:35:33

静，从字面来看，就是静止不动的意思;定在太极拳中，则是比静高一点的生命体验。如笔者所传承的内功太极拳，从起式开始，一招一术(术为内功心法详情>>

睡觉也有阴阳之分

更新于2010-07-30 15:35:30

一天也是个小四季，早上是春天，中午是夏天，太阳落山是秋天，半夜是冬天。 睡觉的中医阴阳理论 一天中，我建议大家子午觉一定要睡，什么叫子午详情>>

中药自制效果超好＂蚊怕水＂

更新于2010-07-30 15:35:28

灭蚊 1.灭孑孓 (1)菖蒲浸液：菖蒲加水浸泡，制成5%菖蒲水浸液。用此液按每平方米水面20毫升投入污水中，30分钟后即可将孑孓杀灭。详情>>