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冬天手脚冰冷怎么回事?该怎么办?

发布:2010-12-08 10:10:13 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 冬天一到,好多朋友都深刻体会:手脚冰冷得晚上都难以入睡,有时候用热水袋、电热毯都还不管用。整个冬季天气冷,身上也冷,十分不舒服,到底是什么原因造成手脚冰冷的?

       冬天一到,好多朋友都深刻体会:手脚冰冷得晚上都难以入睡,有时候甚至用热水袋、电热毯都不管用。整个冬季天气寒冷,身上也冷,让人觉得十分的不舒服,到底是什么原因造成手脚冰冷的?该怎么办?日常生活中该注意什么?微微健康网蒙教授作出了详细解释。

 

冬天 手脚冰冷怎么办 手脚冰冷的原因

 

  问:我一到冬天就手脚冰凉,很难受,这究竟是怎么回事?

 

  答:冬天气温很低,天气寒冷,中医认为寒主收引、凝滞,这时人体的血管处于收缩状态,血流缓慢。而手足相对躯干来说是人体末端,中医称为“四末”,冬季 “阳气内守,不达四末”,也就是阳气不达四肢,手脚特别是指尖部分血液循环不畅,所以容易出现手足冰凉的现象。这种情况一般女性多于男性,脑力劳动者多于体力劳动者。

 

  问:在日常生活中怎样才能改善冬天手脚冰凉的症状呢?

 

  答:冬天要注意保暖,要视天气增添衣物;还要避免少用凉水洗衣、洗物等;注意四肢不要在寒冷的环境下暴露过久,外出戴上手套;还要注意鞋袜、手套不要过紧,因为过紧易压迫四肢末梢影响血液循环。手脚容易冰凉的人不妨做做慢跑、散步、跳绳、气功等运动,可增加四肢血液循环,改善症状,但不宜做过度、高强度的运动,因为大量出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

 

  问:哪些中药能改善和预防手脚冰凉的情况,能推荐一两款药膳吗?

 

  答:中药中有许多药物可改善及预防手脚冰凉,如人参、党参、当归、丹参、鹿茸、兔丝子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。也有一些固定的方药可以治疗,如当归四逆汤、黄芪桂枝五物汤、肾气丸、右归丸等。但要根据自身情况由医生进行处方。现推荐两款药膳:当归羊肉汤,当归、生姜、葱白适量与羊肉同熬即可。太子参鸡汤:太子参、生姜、大枣、葱白与鸡同熬即可,这两款药膳都有温经活血、通筋活络、益气养血的作用。另外,还可用茄子根、秦艽、路路通、桑枝、桂枝这些中药单方或组合熬水泡洗。

 

  问:我手脚冰凉很长时间了,不知道这是不是病,需要作检查吗?

 

  答:假如一年四季都是手脚冰凉,遇冷会加重,应考虑是否是雷诺氏征,应去周围血管科作进一步检查。另外,高血压、冠心病患者经常会服用一类叫β-受体阻滞剂的药物,如倍他乐克,有引起末稍循环不良的副作用,假如是这种情况,应及时找大夫调整药物;甲亢患者心慌、出汗多,热量散失多,也容易造成手脚冰凉;也有些患者出现单侧或仅手或足冰凉、麻木、苍白、疼痛、活动后加重等,应检查排除是否是动脉粥样硬化引起的动脉闭塞等。

 

  问:出现手脚冰凉后,饮食上吃什么合适?

         冬天手脚冰冷怎么回事?该怎么办?

  答:饮食上应选择一些滋阴养阳、热量较高的食品,多吃新鲜蔬菜(韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等)、水果(杏、桃、木瓜等)、坚果(核桃仁、芝麻、松子等),多吃糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等,这些都是温热性食物。还要视个人情况用一些辛辣调料,如葱、姜、辣椒、胡椒、芥末、大蒜、咖哩等,一定要避免吃生冷的食物或冷饮,避免过量饮酒。女性想要改善怕冷的体质,还应该多注意补铁补血,血气充足,就会增强抵抗力,不惧寒冷补铁可以选择体恒健牌铁之缘片来辅助补铁,它可以有效帮助人体补血养血,改善气血不足,从而改善冬天手脚冰冷的情况。

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