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冬季如何预防感冒

发布:2013-05-08 11:25:26 | 编辑: mofengyan | 查看:

摘要: 冬天来临,又是一个考验人的季节。冬天是一个容易让人生病的季节,特别是感冒发烧,简直就成了家常便饭。有人说冬天不感冒一次,那是不正常的。话虽如此,但是谁不想无病无灾,发烧感冒毕竟不是什么好事。因此,预防感冒就成了冬季必做的功课。

 

冬季预防感冒
 

  冬天来临,又是一个考验人的季节。冬天是一个容易让人生病的季节,特别是感冒发烧,发生的风险大大加大。有人说冬天不感冒一次,那是不正常的。话虽如此,但是谁都想无病无灾,发烧感冒毕竟不是什么好事。因此,预防感冒就成了冬季必做的功课。

 

  冬季,我们应该如何预防感冒,有关专家认为,预防感冒首先要增强自我保护意识,特别是那些易发生感冒的群体,如儿童、老人及身体较弱者。更应该注意以下几个方面:

 

  1、要特别关注天气的变化,当天气转冷时应及时添加衣服,做好防寒保暖。

 

  2、参加适当的体育锻炼可以增强免疫力,提高机体的耐寒能力。

 

  3、饮食不宜过饱,多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品,少吃油腻食品;多喝开水,注意补充适量的水分来稀释血液中的毒素加速代谢物的排泄。

 

  4、早上起床后把门窗打开,保持室内空气流通,同时,要经常晒洗被褥、枕头、利用日光消毒。

 

  5、保证足够的睡眠,尤其是儿童,每天应保证10小时左右。

 

  6、尽量避免到人群聚集的公共场所活动,减少被感冒病毒传播的机会。

 

  此外,冬季在密闭的大楼里办公的人也特别容易患感冒,现在许多办公场所都是集中在一座大楼内,由于大楼内外温差大,人体无法适应温差的变化,特别是在一个封闭式大楼内办公,由于通风情况不好,如果已经有人发生了感冒,他在打喷嚏及咳嗽时所喷出的唾液等细小颗粒就会浮在空气中,传染更多的人,这就是人们经常看到的,在一个科室里出现的几个同事轮流感冒的现象。因此,这些人要想预防感冒,平时要加强锻炼身体,提高机体免疫力,加强锻炼身体的方法既可以在室外,也可以选择一些在室内锻炼的项目,如:跳绳、踢毽子、打乒乓球等。还应该经常打开窗户,以保证室内空气流通。

 

  微微健康网的小编提醒:预防感冒要从细节做起,要时刻准备着,有意识地去预防感冒。而且预防感冒不是一朝一夕的事,要时时防,不然说不定哪天早上感冒就找上你了。另外还要坚持锻炼身体,身体是革命是本钱嘛,对抗感冒当然也是如此。除了做好以上的几点外,对于缺锌、免疫力低下者,还可以选择锌硒宝片,通过补充身体需要的微量元素,以达到增强体抗力的效果。体恒健牌锌硒宝片口感好,特别添加蛋白锌,直接被吸收,吸收率达90%以上,补锌稳定性强;纯天然、不含激素、对肠胃无刺激、无任何副作用。小孩、女性朋友、老人等体抗力低下者有其适合。想要知道更多相关知识,可以看看:治风寒感冒的治疗偏方

 

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文章关键字: 冬季 预防 感冒 锻炼