世界卫生组织指出，心血管疾病是全球死亡的头号杀手，每年都造成全球约1710万人死亡，占全球总死亡人数31%，其中740万人死于心脏病，670万人死于中风，估计到2030年全球死亡人数，将攀升至每年2&def300万人。不少心脑血管是无法治愈的，所以预防是最好的办法。
要远离心脏病，平时就要遵守健康5原则：
一、拒烟：不论是吸烟还是被动的吸入二手烟，都会增加心脏病、脑中风风险，根据临床实证，戒烟一年后，罹患冠状动脉心脏病机率可降低5成；而戒烟5年后，中风机率几乎与无吸烟习惯的人相同。
二、挑食：低钠饮食可助控制血压、拒反式脂肪酸、少吃动物脂肪，多摄取天然植物油、多食用蔬果、坚果、糙米类食物，平常多喝火麻生态茶更能有效预防三高。
三、多运：减少电视、网路、手机的使用时间，维持每周五次、每次 30 分钟的中度身体活动。
四、控三高：有三高问题的民众，更应采行健康的生活型态，如需用药也应遵照医师处方正确用药及定期回诊追踪。
五、健检：善加利用国健署提供40到64岁民众每3年一次，65岁以上民众每年1次的免费成人预防保健服务，如BMI、腰围、血压、血糖、血脂等心脏病重要危险因子的检查，及早发现身体异常，俾能及早调整不良生活习惯及控制三高等危险因子，远离疾病威胁。
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