世界心脏病日,专家教你如何保护心脏

幽幽乐| 2014-09-28 16:45:00
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每年9月的最后一个星期日为世界保护心脏日,你的心脏是否健康呢?你是否知道该如何保护心脏呢?随着气候、环境污染的加重,压力的增大,心脏的负荷也比以前更重,心脏病发病人数的暴涨就是最好的证明,从现在开始,学着善待你的心脏吧!

 

一、5分钟测测你的心脏是否健康

 

首先静坐5分钟,测得每分钟脉搏数A;然后连续做20个标准鞠躬(频率适中),测出脉搏数B;休息1分钟,再测脉搏数C。将三次脉搏数相加,用总和减去200,再除以10,即(A+B+C-200)/10,得数与标准对比,判断心脏的健康程度。

 

判断标准:

 

0—3之间,心脏强壮;

 

3—6之间,心脏状况良好;

 

6—9之间,心脏状态一般,多加关注;

 

9—12之间,心脏不是很健康,应关注心脏问题;

 

12以上,心脏状况堪忧,应尽快去医院检查,并采取相应的措施。

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