高血压固然要按时吃药测血压，饮食控制也很重要。提高高血压的食疗方法，用来降血压的食物有哪些呢？主要有菠菜火麻油、陈皮、高粱穗茜草、花生壳、决明子、绿豆、木耳冰糖、山楂荷叶、洋葱、大蒜等。
1、菠菜火麻油：将新鲜菠菜放入沸水中烫3分钟，用火麻油拌食，每日2次，可治高血压引起的头痛、目眩等。
2、陈皮：取陈皮9～10克，用开水泡或水煎当茶喝，每日1次，对降血压疗效显著。
3、高粱穗茜草：高粱穗、茜草、茶叶、红糖各9克，加水煎汤，代茶饮服，可治高血压。
4、花生壳：花生壳煎汤当茶饮用，可治疗高血压和降低血清胆固醇，对冠心病、动脉硬化等也有良好疗效。
5、决明子：决明子15～30克，加水煮沸，凉后当茶喝，对降血压有明显作用。
6、绿豆：用绿豆煮汤，常食有助于降低血压，减轻高血压症状。
7、木耳冰糖：将3克黑木耳用清水浸泡12小时，隔水蒸1～2小时，加入适量冰糖，睡前服用，可治高血压、血管硬化、眼底出血等症。
8、山楂荷叶：山楂略加煸炒，加适量荷叶，泡水代茶常饮，对治疗冠心病、高血压和高血脂有良好疗效。
9、洋葱：洋葱内含有一种槲黄素，可降低血压、溶解血栓，从而避免心脏病突发，还具有抑制癌症的功效。
10、白菊花：每次用白菊花、银花6～7克，用沸水冲泡当茶饮，可治高血压，头痛、眩晕、失眠症状也能减轻。
