心脏不好,用热水泡泡脚

vivijk012| 2012-06-01 15:20:41
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  据日本有关媒体报道,日本研究人员曾针对心脏病患者研究发现,用热水泡脚有助于改善心脏血管机能。工作压力大的人们也可以通过泡脚来获得身心愉悦,达到减压的效果。

 


 

  健康饮食

 

  日本国立循环器官疾病研究中心的驹村和雄等人以4名等待心脏移植的患者为对象,进行了为期两周的试验。

 

  研究者让患者每天用热水泡脚15分钟,然后保温30分钟。结果显示,这些患者的心脏血管机能得到了不同程度的改善。

 

  研究者认为,用热水泡脚可以使体温升高,促进末梢血管的血流更加顺畅,并减轻心脏的负担。

 

  其实,泡脚的好处还不止这一点。从中医角度看,脚上有反射区和众多穴位。

 

  当人们用热水泡脚时,就会刺激穴位和反射区,促进脚部乃至全身的血液循环,从而加快身体的新陈代谢,起到调解全身的作用。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  例如:我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后,就能起到养肾护肝的作用。

 

  如果刺激脚底的大肠反射区,还能起到通便的效果。此外,泡脚使血液循环加快,让人出汗,不仅能解除疲劳,还能使某些毒素随着汗液排出。

 

  首先,保持泡脚水的温度略高于人体体温即可,不要超过38~40摄氏度左右。 夏季养生

 

  其次,泡脚时间要视年龄而定。

 

  对老年人而言,一般泡20~30分钟为宜,但低血压的老人、身体比较虚弱的老人,每天泡20分钟就足够了,以防泡脚时间过长引起血管扩张,导致血压降低。

 

  对孩子来说,因为他们的皮肤比较细嫩,所以泡脚最好不要超过10分钟。而年轻人每天泡15~20分钟就可以了。

 

  另外,泡脚水不能太浅,至少要没过脚面,当然,连小腿一起泡,效果会更好。

 

  与泡脚相关的中医养生知识

 

  微微小编温馨提示:泡脚有益的前提是正确地泡,包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的,一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。

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