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吃饭配话易胀气 3穴位+2茶饮改善

发布:2015-09-23 19:00:00 | 编辑: 幽幽乐 | 查看:

摘要: 中秋佳节将近,赏月亮吃月饼,一边烤肉一边话家常是最开心的事,然而每年中秋节前后,诊间里肠胃不适的病患就跟着增加,其中不乏腹部胀气的人,就是因为吃饭配话、吃太快等原因造成,医师表示,藉由中医的穴位按摩及茶饮,轻松就能解决这些恼人的肠胃问题。

吃饭配话易胀气 3穴位+2茶饮改善

 

中秋佳节将近,赏月亮吃月饼,一边烤肉一边话家常是最开心的事,然而每年中秋节前后,诊间里肠胃不适的病患就跟着增加,其中不乏腹部胀气的人,就是因为吃饭配话、吃太快等原因造成,医师表示,藉由中医的穴位按摩及茶饮,轻松就能解决这些恼人的肠胃问题。

 

多咀嚼、饭后散步 减少胀气机率

 

胀气时首先要先找出不适的位置,若是胀气的位置在肚脐下,可能是因为肠子蠕动的状况不佳所引起,就必须先处理排便的问题;如果胀气的位置在肚脐上,则可能是进食的习惯及消化能力不佳所引起,如吃太快、吃饭配话、情绪压力、乳糖不耐症、肠躁症等,都是加重胃胀气的元凶。

 

因此,面对胃胀气,一定要从生活中的小细节开始改变,莫急莫慌慢慢吃,不要暴饮暴食,每一口食物可以多咀嚼20下;减少产气食物的摄取,如豆类制品、地瓜、花椰菜、芋头、牛奶、可乐等;减少不容易消化食物摄取,如米糕、汤圆、粽子、年糕、饭团、肉圆等;用餐后多散步,不要马上坐下或趴下;饭后喝汤要适量,饭前喝汤更好。

 

穴位按摩,消除胀气

 

另外,也可藉由穴位按摩,每次可以按30下,有症状就可以按,以指腹轻轻按摩即可,消除肠胃胀气,包括位在腕横纹上2寸(约三横指)处的内关穴,其作用可缓和胃降逆,帮助消化。合谷穴位在虎口处,于第一掌骨和第二掌骨两条筋的中间位置,具有行气止痛,解便助消化。天枢穴在肚脐两侧2寸处,可消食化积,利水通便。

 

此外,医师也推荐一款茶饮,可减脂助消化、除胀气。取少量丁香茶,以500cc.热水煮滚后,待凉即可饮用。

 

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文章关键字: 茶饮 穴位 易胀气