总是便秘，你想过原因吗？大便是由饮食残渣和水份组成的，所以，大便数量与次数的多少和食物有密切关系。应用饮食疗法也可达到治疗便秘的作用。下方是专家推荐给病人的五个饮食疗法：
1、首先应多喝热水：
使肠腔内保持足够的使大便软化的水份，以致于达到治疗大便干燥的目的。
2、其次是多食含渣滓：
大量的饮食，尤其是含纤维素多的蔬菜，如芹菜、韭菜等。因此类饮食既可以供给人体可观的维他命C，又可以提供足够的饮食残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排到体外。
3、必要的时候还可以用些可以产生气体的饮食
如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。假如因进食过少形成的少许大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激，则需要鼓励病人多参加文体活动与体力劳动，以提高食欲，增多进食量。
4、体重正常，血脂也不高的便秘病人，可多食含油脂饮食
血脂偏高的人，可以在烹调时多加一些植物油，有条件时还可以多食些水果，如苹果、梨等。另外，蜂蜜、决明子同样有润肠通便的作用。辣椒、浓茶、酒类等刺激性食物不利于大便的通下，不适合吃用。
