控制高血脂,还要注意什么
控制高血脂问题,除了用药、饮食,规律运动也很重要。有氧运动、有点耐力性的运动可明显增加好胆固醇浓度(HDL-高密度脂蛋白)。建议每星期做四次以上中度有氧运动,每次运动持续三十分钟以上,最好运动到心跳有点快、流汗、微喘,像快走、游泳、骑脚踏车都是很好的选择。
若是散步,就得持续一小时以上,较能产生效果。另外,也要戒烟、别喝太多酒,并维持健康体重。更多精彩文章推荐阅读:2款降血脂药膳最适合高血脂
摘要: 高血脂患者若正在用药控制血脂指数,千万不要自己随便停药。有小型临床研究显示,高血脂症患者如果是中风高风险群,一旦贸然停用降血脂药,血管阻塞风险就会上升,心肌梗塞、中风机率便大为增加。
控制高血脂,还要注意什么
控制高血脂问题,除了用药、饮食,规律运动也很重要。有氧运动、有点耐力性的运动可明显增加好胆固醇浓度(HDL-高密度脂蛋白)。建议每星期做四次以上中度有氧运动,每次运动持续三十分钟以上,最好运动到心跳有点快、流汗、微喘,像快走、游泳、骑脚踏车都是很好的选择。
若是散步,就得持续一小时以上,较能产生效果。另外,也要戒烟、别喝太多酒,并维持健康体重。更多精彩文章推荐阅读:2款降血脂药膳最适合高血脂
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