初次上高原的人必须知道的5点
幽幽乐 2014-12-22 23:46:29
喜欢旅游的人如果去了高原，一定要当心高原反应，高原反应严重的时候会危及生命，必须做好预防工作。下面是养生专家给出的五条建议，给第一次上高原的人参考。
★祛除心理上的胆怯与害怕，不要觉得一定会有高原反应，许多时候高原反应是被巨大的心理压力吓出来的，将心情放轻松最主要。
★必须要多饮水。当然可以多喝酥油茶更佳，酥油茶及盐这些成份可以增强人在高原的体质，连嘴唇都不会开裂。
★刚到高原的前两三日，将所有的步调都放慢，尽可能不要跑步。前几天不要急着到处玩。更不可整日待在房间中睡觉，出去缓慢散散步是很好的选择。
★并非是平常常参加锻炼身体好的人就没有高原反应，红景天、高原宁可以药物的作用也因人而不同，可以在上高原之前提早一阵子开始吃效果会明显一些。
★假如要参加登山活动、要上到海拔4000米以上的话，进入拉萨以后就最好不要再洗澡了，因洗澡容易引起感冒，而感冒在高山地区引起的肺水肿是很可怕的事。
微微健康网养生专家提醒：第一次上高原一定要注意以上几个事项，否则有可能会有意外发生，毕竟每个人的身体素质不一，做好预防工作更安全。更多精彩文章推荐阅读：急救时绷带包扎的方法
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