高血压患者需避开一些易使血压升高的情况，比如情绪紧张会引起血压升高，精神因素包括大喜、大悲、大怒等，这些情绪波动会直接导致交感神经兴奋，血管收缩，使血压在瞬间突然升高，而且容易诱发不良事件,尤其是合并有心脑血管等基础疾病者。
除以上情况，还有长期忧郁、长期注意力高度集中、连续加班疲劳、长期工作压力大、长期失眠等都可使血压升高。
出现以上情况时，建议：
首先调畅情志，使自己的情绪尽快平复下来，情绪恢复后血压也会明显下降。
其次有心脑血管基础疾病的患者，当情绪波动引起血压骤然升高时，最好服用短效降压药。因为血压急剧升高，容易诱发脑出血、心肌梗死、高血压危象等不良事件，及时服药可以降低风险。服用短效降压药主要是指舌下含化短效速效降压药。因为这类药物可以快速起效，快速代谢，快速失效。舌下含化可以迅速降低血压，同时这种降压效果持续时间较短，避免了情绪平复后药效持续而导致血压偏低，进而诱发脑梗塞等不良事件。
第三，对于35岁以上成年人尤其是男性，每年要定期测量血压。一旦确诊高血压，要在医生指导下规律用药，同时养成良好的生活习惯，如保持膳食平衡、减少盐的摄入、劳逸结合等。而一些注意力需长期高度集中、高度紧张的职业，例如驾驶、高空作业等，最好能工作两小时后进行休整，不要连续长时间工作。更多精彩文章推荐阅读：山楂陈皮茶治肥胖高血压的方法
