日常养生

灾后情志疏导八法

更新于2010-07-30 13:35:37

引情 即引导干预对象“情景”再现。主要是以关心、关切的语气引导干预对象回想地震中的各种遭遇，如地震发生时的所听、所见等，以同情之心切入，详情>>

饭后保健不如饭前养生

更新于2010-07-30 13:35:35

运动 饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，运动能将其“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时快步走或慢跑，持续30至45分钟，效详情>>

性偏寒 豆浆非人人能喝

更新于2010-07-30 13:35:32

1、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。 2、豆浆详情>>

办公室的常用健身操

更新于2010-07-30 13:35:30

叩头 每天早晨或晚上睡前轻叩头部———刺激头部穴位，能够调整人体健康状况。双手握空拳举于头部，自然活动腕关节，用手指轻叩头部，先从前额向详情>>

夏季 “以冷抗热”不可行

更新于2010-07-30 13:35:28

人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的，在高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有详情>>

冬病夏治 顺时养生

更新于2010-07-30 13:35:26

大家是否有过这样的经历，以前冬天的时候，不少人手足长冻疮，一开春会慢慢痊愈。有的医生会建议患者在夏天时用生姜或者辣椒用力摩擦手足，到了来详情>>

养性之道常欲小劳

更新于2010-07-30 13:35:24

古今中外的寿星，大多是勤于“小劳”的实践者。有人对新疆地区部分长寿者进行调查，发现73%的寿星都是长期从事农业劳动的农民。阿克苏地区的1详情>>

“治未病”与亚健康干预

更新于2010-07-30 13:35:21

有关概念 《内经》中广义的“未病”概念，除了包括健康状态，以及机体阴阳、气血、脏腑、营卫失衡但尚未达到“病”的状态，还包括了已病防传阶段详情>>

养生之道 贵在健脑

更新于2010-07-30 13:35:19

健脑是健身的关键，健脑方法，大体有以下几个方面： 一、识精健脑。脑为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑。积精之法，在详情>>

远离肿瘤的忠告

更新于2010-07-30 13:35:15

1.一天吃五种以上的蔬果 至今超过200篇以上的研究文章说明了多食蔬果对于防癌的帮助，如果长期吃新鲜的蔬菜水果，至少能将患癌机会减少50详情>>

生活细节巧养生

更新于2010-07-30 13:35:13

以坐养神 适当地静坐休息，能使人心平气和、精神愉快、烦闷消除等。坐姿可端坐、靠坐、盘坐等，但每次坐的时间不宜过长。入座时，动作要轻、平稳详情>>