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远离肿瘤的忠告

发布:2010-07-30 13:35:15 | 编辑: admin | 查看:

摘要: 1.一天吃五种以上的蔬果 至今超过200篇以上的研究文章说明了多食蔬果对于防癌的帮助,如果长期吃新鲜的蔬菜水果,至少能将患癌机会减少50


  1.一天吃五种以上的蔬果
  至今超过200篇以上的研究文章说明了多食蔬果对于防癌的帮助,如果长期吃新鲜的蔬菜水果,至少能将患癌机会减少50%或更高。
  2.喝茶
  不管是那一种茶,都来自天然植物,茶叶中的茶酚等成分能抑制或阻断亚硝基化合物等多种致癌成分。
  3.限制红肉摄取
  来自牛猪之类的动物性食物,摄取过多不但与高脂肪有关,也与结肠癌、乳癌和前列腺癌有关。
  4.限制动物脂肪
  动物脂肪与卵巢癌、乳癌和其他癌症有关。
  5.节制酒精
  可以减少乳癌、结肠癌、食道癌的发病,如果一定要喝酒,尽量饮用红酒,避免啤酒。
  6.多吃大豆类食物
  豆浆、豆腐等各种大豆食物都含有高量的天然抗癌物质,并可以预防更年期症状与骨质疏松症。
  7.运动
  每周三次以上的运动,也是远离肿瘤的好办法。
  8.戒烟
  立刻戒烟!吸烟与肺癌的高度相关性大家是有目共睹的。



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