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四季养生粥的做法大家知多少

发布:2013-10-30 11:12:00 | 编辑: | 查看:

摘要: 喝养生粥是我们养生保健的好方法,不同的季节有不同的养生方式,养生方式不同,养生粥也往往会有区别,那么四季都有哪些养生粥呢?微微健康网带大家来看看四季养生粥的做法吧!

四季养生粥的做法大家知多少

 

【秋季养生喝润燥粥】

 

秋季养生保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为主,秋季宜喝有润燥功效的粥。

 

胡萝卜粥:将胡萝卜用油煸炒后加大米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

 

芝麻蜂蜜粥:先将芝麻炒熟,研成细末,待大米煮熟后,拌入芝麻、蜂蜜同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。

 

【冬季养生喝强身健体粥】

 

冬令时节,喝有增强体质功效的养生保健粥最好。

 

甜浆粥:取新鲜豆浆适量同大米煮粥,粥熟后加冰糖少许,再煮沸即可,早晚温热服食。这种粥有健脾养胃、润肺补虚的功效,适用于体虚消瘦、血管硬化、久咳、便燥等症患者食用。

 

奶汁粥:先将大米煮粥,待粥将熟时,加入新鲜牛奶再煮片刻,早餐食用即可。此粥有补虚损、润五脏之功效。

 

鸡汁粥:取适量的鸡汤同大米一起煮粥。先用旺火煮沸,再用微火煮到粥稠。该粥有滋养五脏、补益气血之功效,适用于年老体弱、气血亏损引起的衰弱病症。

 

四季养生粥有哪些大家都知道了吧?这些粥的做法也很简单,大家可以在不同的季节和不同的养生粥,养生粥营养好也容易吸收,对我们各个季节养生保健是很有帮助的!更多精彩文章推荐阅读:红枣要这样吃才能养生治病哦

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