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秋季吃蜂蜜鸭蛋粥 润燥养肺补虚

发布:2015-09-16 17:00:00 | 编辑: 幽幽乐 | 查看:

摘要: 中医认为,人的五脏跟四季是对应的,春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,季末18天养脾。秋天正是肺气最旺、功能最强之时,此时润肺能有事半功倍的效果。为大家推荐简单美味的家常食谱,润燥养肺。

秋季吃蜂蜜鸭蛋粥 润燥养肺补虚

 

中医认为,人的五脏跟四季是对应的,春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,季末18天养脾。秋天正是肺气最旺、功能最强之时,此时润肺能有事半功倍的效果。为大家推荐简单美味的家常食谱,润燥养肺。

 

食材:粳米100克、鸭蛋1个、蜂蜜适量。

 

做法:

 

1.将粳米淘洗乾净,放入锅中,加适量清水熬煮成粥。

 

2.将鸭蛋打散,倒入锅中。

 

3.加入适量蜂蜜拌匀即可。

 

营养提示:

 

蜂蜜味甘、性平;归肺、脾、大肠经。蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜,在蜂巢中酿制而成的。蜂蜜含无机盐、维生素、铁、钙、锰、钾、果糖、葡萄糖、氧化酶、还原酶等成分,是一种营养丰富的食品。常食用蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、便秘、胃和十二指肠溃疡病等都有良好的辅助治疗作用。外用还可以治疗烫伤、滋润皮肤和防治冻伤。

 

鸭蛋性凉,味甘、咸;归肺、脾经。鸭蛋中含水分,蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、磷、铁、镁、钠等成分。具有补虚劳、滋阴养血、润肤美肤的功效。鸭蛋中各种矿物质的总量远远超过鸡蛋,特别是身体中迫切需要的铁和钙在鸭蛋中更是丰富,多吃鸭蛋对骨骼发育有益,並能预防贫血。

 

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文章关键字: 养肺 补虚 秋季养生