有养肺补肝的山药安神粥
2013-11-07 16:12:00
朝九晚五忙于工作，唯有晚上的休息时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段?学几道轻松缓解疲劳的养生粥吧，微微健康今天为大家带来的是养生粥之山药安神粥：
养生粥之山药安神粥
山药安神粥材料:
新鲜山药300公克，莲子10颗，红枣3颗，枸杞3钱，黑糯米1两，白糯米1两，桂圆肉2两，米酒1大匙，冰糖适量
山药安神粥做法:
(1)莲子洗净泡软，红枣洗净泡软去核，黑糯米、白糯米洗净浸泡3~4小时备用。
(2)山药洗净削皮切小块备用。
(3)将1000cc的水注入锅中煮开，放入所有材料(米酒、冰糖除外)，用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时。
(4)加入冰糖、米酒，煮至冰糖溶化即可熄火食用。
饮食调养以平补为主，主张滋阴润燥、养肺补肝。而温润养生粥之山药安神粥不仅能暖胃，山药有安神粥补气补血，改善肤色，补肾温胃。山药有很好的滋补作用。
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