牵引疗法治腰痛
牵引疗法是促使椎间隙及椎间孔增大，进而改变神经根与压迫物之间的位置，牵引后可望减轻神经根等组织的刺激、压迫，及降低椎间盘压力、增强腰椎的稳定性、缓解软组织的紧张与回、改善解腰肌痉挛和关节囊，以及纠正椎体侧倾、滑脱、旋转及后关节错位。
食疗法治腰痛
食用药膳可以加速康复的速度，比如姜酒煲猪尾巴能改善慢性腰肌劳损之酸痛、腰酸背痛等症状，需准备用续断20克，炒杜仲25克、枸杞20克、猪尾巴1条、生姜酌量、米酒适量，然后把所有中药材泡水洗净后放到锅中，加入洗好的猪尾巴、生姜、米酒，接着到入适量清水，用小火煲熟即可食用。
茴香炖猪腰子药膳能改善肾虚、腰部酸痛，具有温肾散寒的好处，需准备猪腰子2个、茴香10克、骨碎补20克、生姜酌量、米酒适量、食盐少许，然后把猪腰子剖开、洗净后放到锅中，放入茴香、食盐、生姜、米酒、骨碎补，最后加适量清水，用小火炖熟即可食用。
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