春捂秋冻，不生杂病”是一句家喻户晓的养生民谚。的确，“春天孩儿脸，一天变三变”，气候变化无常，尤其是早晚与日间温差悬殊，加之多风，风速越快，人体散失的热量也越快、越多，就更觉寒冷，此时，人的衣着若不合时宜，很容易罹患各种疾病。然而，“春捂”一直是个比较笼统的概念，究竟捂哪些部位?捂的时间又如何把握?随着医学气象学的兴起，人们找到了一些更科学、更具体的答案。
就部位而言，最重要的是“捂”下身
由于寒从脚下起，人体下部血液循环较上部为差，故传统养生主张春令衣着宜“下厚上薄”，即加强腿脚的保暖。老人和儿童体质较弱，不可急于脱去保暖下装，同时要注意穿好具有保暖性能的鞋袜。年轻的女士千万不可只顾追求“风度”，过早换上裙装或短裤，务须保持好温度，否则会导致关节炎和多种妇科病。
二是“捂”头
头为“五阳之首”，最易散温，使热量由此丢失，因而对于一些体弱多病的老人来讲，戴顶适宜的帽子会起到如同暖瓶瓶塞一样的保温作用。
三是“捂”背
背为阳中之阳，风寒之邪极易透过背部侵入人体，兼之与气血“命脉”心肺相邻，故其保暖显得格外重要。春天减衣时，莫忘留件适宜的背心，特别是体质虚弱者更应注意。
总的来说，春捂要捂到清明时节方可告止。
