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要长寿,学学英国女王的皇室步行法

发布:2015-04-29 09:21:37 | 编辑: 幽幽乐 | 查看:

摘要: 英国当地时间4月21日是英国女王伊丽莎白二世89岁生日,全国为她举行了庆典活动。伊丽莎白尽管年近九旬,但仍神采奕奕。她如此健康长寿,究竟有何保养秘诀?

要长寿,学学英国女王的皇室步行法

 

国内:长寿恪守“九不过”

 

凡事都有度,养生这件事也不例外。“不过度”就意味着节制,国家级名老中医、湖北省中医院涂晋文教授介绍,日常生活中的一些细节,只要长期坚持并且把握好度,就能强身健体、延年益寿。大家不妨对照试试!

 

衣不过暖:穿衣戴帽不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。

 

食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼。

 

住不过奢:要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而变质。

 

行不过富:身体健康允许,尽量以步代车。

 

劳不过累:劳动的强度是有限的,超过负荷量容易造成身体伤害。每日工作8小时,8小时外适当地休闲,劳逸结合很必要。

 

逸不过安:终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心情由此舒畅,益于延年增寿。

 

喜不过欢:人逢喜事精神爽。但是喜不能过头,“过喜则伤心”,古人范进中举后变疯,即为过喜所致。

 

怒不可暴:有不顺心和烦恼的事,不要生气恼怒。怒则伤肝,伤肝就要发病。要有涵养,乐观处世。

 

名不过求:名不过求、利不过贪,能给人带来平淡的幸福感。

 

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