中医养生

“子午觉”帮您远离疾病

更新于2010-07-29 16:19:44

俗话说，养生有三大法宝：三寒、两倒、七分饱。所谓“两倒”，就是指要睡好“子午觉”。所谓子午觉，是指在子时和午时按时入睡，子时是从23时到详情>>

睡眠也是一种养生

更新于2010-07-29 16:19:40

人晚上为什么一定要睡觉？中医认为，人只有进入深睡眠的时候，你的脑电波才和整个宇宙的能量波频次相等，这种能量才会进入你的身体，生发阳气以补详情>>

健脾祛湿治失眠

更新于2010-07-29 16:19:37

中医对失眠的认识，可以追溯到两千年前的《黄帝内经》。《内经》认为导致失眠的主要病机是营卫运行失常，阳不入阴（阴阳不能相贯）所致，用“半夏详情>>

用茶叶渣做枕头可帮助睡眠

更新于2010-07-29 16:19:34

泡过的茶怎么办？扔之可惜，但又有什么用处呢？其实用它来装枕头也是个不错的创意。用茶叶作枕头是因为茶叶在泡水时只能把遇水易溶解的成分泡出来详情>>

良好睡眠有助于肝病康复

更新于2010-07-29 16:19:31

临床观察发现，多数肝病患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此，对于肝病，尤其是重度肝病的治疗，还应强调睡眠的重要性。 休息能减详情>>

补觉早睡比晚起有效

更新于2010-07-29 16:19:29

不少上班族一到周末就赖床，想趁机好好补个觉，但这种睡法却往往越睡越累。专家建议，补觉也应掌握合理时间，周末起床时间不能比平常晚两小时，改详情>>

女性应绝对禁止10个睡眠坏习惯

更新于2010-07-29 16:19:27

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以，如果你在睡觉时的习惯不好，对身体的危害会非常大。尤其是以下几种习惯，对女人来说，应该绝详情>>

养生之诀睡眠居先

更新于2010-07-29 16:19:24

睡眠，是人生旅途的驿站，每个人的生命中有1/3的时间是在睡眠中度过的。随着现代社会生活节奏的加快，人们面临的压力也越来越大，种种因素常常详情>>

睡眠养生莫用硬枕头

更新于2010-07-29 16:19:22

多数鼾症患者知道睡软枕头不好，躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然的曲度发生，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度。 于是不少鼾症患者详情>>

延缓衰老的“灵丹妙药”--睡眠

更新于2010-07-29 16:19:11

现代人工作繁忙，加上夜生活多姿多彩，睡眠时间少了，而睡眠不足的结果是使人提早衰老和百病丛生。 常言说：“以睡养生”，可见睡眠对中老年朋友详情>>

夏季睡眠养生

更新于2010-07-29 16:19:09

夏天夜晚闷热潮湿，很多人睡不好觉，在床上辗转反侧，十分难受。如果再因此减少了睡眠时间，往往心情会特别不好。“其实，夏季比其它季节少睡眠1详情>>