中医养生之道 春季如何调养
2011-04-05 10:17:37
中医养生认为，遵循阴阳、讲究时令的养生可以达到增强体质、预防疾病，延年益寿的效果。按照中医养生理论指导，春季养生应该从以下四个方面去调养：
莫愁肠
中医认为，思虑过度易伤脾胃。久之会气血生化不足，使精神疲乏、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦，从而导致神经衰弱、肠胃神经官能症、溃疡病等。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善。遇事不要斤斤计较、苦思冥想，更不要对身外之物多费心思。
素为常
少吃油腻的食物，多吃蔬菜。日常饮食应以清淡为主，以便清理肠胃。进食要温凉适当，以免热伤粘膜，寒伤脾胃。
酒少量
不要嗜酒无度，以免损伤脾胃。
动为纲
指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式。
春天是“百草发芽，百病发作”的季节，因此春季养生尤为重要。养成良好的生活习惯，少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。通过良好的心态、科学的饮食，适当的运动从而达到颐养天年、延年益寿的养生效果。
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