当前位置:首页 > 中医养生 > 中医养生之道 春季如何调养

中医养生之道 春季如何调养

发布:2011-04-05 10:17:37 | 编辑: phoebe | 查看:

摘要: 中医养生认为,遵循阴阳、讲究时令的养生可以达到增强体质、预防疾病,延年益寿的效果。按照中医养生理论指导,春季养生应该从四个方面去调养。

  中医养生认为,遵循阴阳、讲究时令的养生可以达到增强体质、预防疾病,延年益寿的效果。按照中医养生理论指导,春季养生应该从以下四个方面去调养:
  
  莫愁肠
  

莫愁肠


  中医认为,思虑过度易伤脾胃。久之会气血生化不足,使精神疲乏、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦,从而导致神经衰弱、肠胃神经官能症、溃疡病等。所以,必须注意性格、情操及道德的修养,做到心胸豁达,待人和善。遇事不要斤斤计较、苦思冥想,更不要对身外之物多费心思。
  
  素为常
  

素为常


  少吃油腻的食物,多吃蔬菜。日常饮食应以清淡为主,以便清理肠胃。进食要温凉适当,以免热伤粘膜,寒伤脾胃。
  
  酒少量
  



  不要嗜酒无度,以免损伤脾胃。
  
  动为纲
  



  指适当的运动可促进消化,增进食欲,使气血充足,精、气、神旺盛,脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式。
  
  春天是“百草发芽,百病发作”的季节,因此春季养生尤为重要。养成良好的生活习惯,少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。通过良好的心态、科学的饮食,适当的运动从而达到颐养天年、延年益寿的养生效果。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

分享到: