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针对7类体质的中医养生法

发布:2011-08-01 09:23:36 | 编辑: luzi | 查看:

摘要: 中医把人的体质分为七类,分别是平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。针对这些不同的体质,也有不同的中医养生法。

  中医养生的方式因人而异,针对不同体质的人,中医养生会有不同的方法。中医将人的体质分成了7大类,来看看你是属于那一类的,顺便找找适合你的中医养生法吧!
  

 

针对7类体质的中医养生法


  一、平和质
  
  此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
  
  二、痰湿质
  
  此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
  
  三、阳虚质
  
  此类人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼、羊肉等。
  
  四、气虚质
  
  此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子等。
  
  五、阴虚质
  
  多为瘦小或瘦长体形的人,此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。饮食上,不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
  
  六、湿热质
  
  此类人肤色多偏黄,有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
  
  七、阳热质
  
  此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜,尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
  
  中医养生针对7类体质的人群进行科学调养,保持生命健康活力,从而达到保养身体、减少疾病和延年益寿的目的。

 

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文章关键字: 中医养生