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中医养生教你如何治疗失眠

发布:2011-08-01 10:21:23 | 编辑: luzi | 查看:

摘要: 失眠让人身心疲惫,中医养生助你有效治疗失眠,让你免遭睡眠不足的痛苦。

  怎样治疗失眠呢?中医养生可以让我们尽快远离失眠带给我们的困扰,避免失眠造成的身心疲惫。中医养生治疗失眠已经历史悠久,方法还很多,疗效显著。中医养生又是怎样治疗失眠的呢?我们将其分为5种情况。
  

 

中医养生教你如何治疗失眠


  1.入睡困难
  
  这类人属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感。中医治失眠主要以疏肝解郁为主,多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。同时,还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。另外,睡前最好用热水泡泡脚
  
  2.整晚睡不着
  
  这类人属于心肝火旺型,多由恼怒烦闷而生,以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。中医养生治失眠主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服食酸枣仁粥。
  
  3.老做噩梦,睡不踏实
  
  从中医理论上讲,这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。中医养生治失眠主要以养血安神为主,可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药,多吃些补血的东西,如大枣、阿胶等。
  
  4.时睡时醒
  
  这类人属于脾胃失和型,夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状。中医治失眠主要以和胃健脾安神为主。生活中,可以常吃小米莲子百合粥,做法是将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用,熬出来的粥口感清淡、香甜,又能养心安神,是睡眠不好的调养佳品。
  
  5.醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮
  
  还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型,可以按摩内关、神门、后溪等穴位,平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
  
  专家有提醒大家,中医养生治疗失眠也要对症下药,才能取得良好的效果。微微小编祝愿失眠的人能早日摆脱困扰喔!
  

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文章关键字: 中医养生 失眠