申时

iv0vi| 2015-10-10 16:32:56
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申时   15:00~17:00   此时:多喝水 勿憋尿


申时经络:膀胱经

血气流注于膀胱,此为「足太阳膀胱经」,膀胱为肾之腑,两者均属水,因此这段时间要多补充水分,有助膀胱排除体内废物,以促进泌尿系统的代谢。


养生之道:

宜:1、前列腺肥:大者在此时喝一杯生冬瓜汁,坚持三个月,可见好。

忌:憋尿。膀胱最活跃的时候,适合多喝水,促进新陈代谢。此时不宜憋尿,久了就会有“尿潴留”等情况发生。

温馨提示:

           1、若膀胱有热可致膀胱咳,即咳而遗尿。

           2、工作学习的第二个黄金时间,因为午饭后小肠经把营养输送到大脑,大脑精力好,工作学习效率高。

           3、申时人体体温较热,阴虚的人尤为突出。 此时适当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。


膀胱经不通、膀胱功能欠佳的常见症状:

1、虚症背部异常、腰痛、脚神经异常、腿酸、痔疮尿频等。

2、实症后颈部疼痛、坐骨神经痛、腰痛、头疼、流泪、流鼻血等。


膀胱经按摩:

预防主治:呼吸系统:感冒、发烧、各种急慢性支气管炎、哮喘、肺炎。消化系统:消化不良、腹痛、痢疾、胃及十二指肠溃疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、肝炎、胆囊炎。泌尿生殖系统:肾炎、阳痿、睾丸炎、闭经、月经不调、痛经、盆腔炎、附件炎、宫颈糜烂。其他疾病:失眠、腰背痛、坐骨神经痛、中风后遗症、关节炎,经脉所过的肌肉痛。

膀胱穴位:膀胱经起于睛明穴止于至阴穴,计67穴,左右共计134穴。

1、可从起点到止点顺序按摩,有疏通经络效果;

2、也可依穴位的主治病症,重点按摩。

注:经络按摩手法讲究较多,如是治病性按摩,建议到专业机构进行。

3、穴位详细:申时

      ①睛明

         位置:在面部,目内眦角上方凹陷处

         主治:视物不明,近视,夜盲,色盲;胬肉攀睛,目翳,目赤肿痛,迎风流泪;急性腰痛。

     ②攒竹

         位置:在面部,当眉头陷中,眶上切迹处

         主治:眉棱骨痛,目视不明,目赤肿痛;呃逆;腰痛;膈肌痉挛。

     ③眉冲

         位置:在头部,当攒竹直上入发际0.5寸,神庭与曲差连线之间

         主治:头痛,眩晕,鼻塞;癫痫。

     ④曲差

         位置:在头部,当前发际正中直上0.5寸,旁开1.5寸,即神庭与头维连线的内1/3与中1/3交点上

         主治:头痛,鼻塞,鼽衄;目视不明。

     ⑤五处

         位置:在头部,当前发际正中直上1寸,旁开1.5寸

         主治:①头痛,头晕。②中风偏瘫。③癫痫。

     ⑥承光

          位置:在头部,当前发际正中直上2.5寸旁开1.5寸

          主治:目视不明;中风偏瘫,癫痫;头晕目眩。

     ⑦通天

         位置:在头部,当前发际正中直上4寸,旁开1.5寸

         主治:鼻塞,鼻中瘜肉,鼻疮,鼻渊,鼻衄;头痛,目眩;中风偏瘫,癫痫。

     ⑧络却

         位置:在头部,当前发际正中直上5.5寸,旁开1.5寸

         主治:目视不明;中风偏瘫,癫痫;耳鸣。

     ⑨玉枕

         位置:在后头部,当后发际正中直上2.5寸,旁开1.3寸,平枕外粗隆上缘的凹陷处

         主治:头项痛,目视不明;鼻塞;脚癣。

     ⑩天柱

         位置:在项部,大筋(斜方肌)之外缘后发际中,约当后发际正中旁开1.3寸

         主治:头晕,目眩;头痛,项强,肩背痛;鼻塞,咽喉痛。

     ⑪大杼

         位置:在背部,当第一胸椎棘突下,旁开1.5寸

         主治:各种骨病(骨痛,肩、腰、骶、膝关节痛);发热,咳嗽,头痛鼻塞。

     ⑫风门

         位置:在背部,当第二胸推棘突下,旁开1.5寸

         主治:①伤风,咳嗽。②发热,头痛,项强,胸背痛。

     ⑬肺俞

         位置:在背部,当第三胸椎棘突下,旁开1.5寸

         主治:发热,咳嗽,咳血,盗汗,鼻塞;毛发脱落,痘,疹,疮,癣。

     ⑭厥阴俞

         位置:在背部,当第四胸椎棘突下,旁开 1.5寸

         主治:心痛,心悸;咳嗽,胸闷;牙痛。

     ⑮心俞

         位置:在背部,当第五胸椎棘突下,旁开1.5寸

         主治:心痛,心悸,胸闷,气短;咳嗽,吐血;失眠,健忘,癫痫;梦遗,盗汗。

     ⑯督俞

         位置:在背部,当第六胸椎棘突下,旁开 1.5寸

         主治:心痛,胸闷;胃痛,腹痛;咳嗽,气喘。

     ⑰膈俞

         位置:在背部,第七胸椎棘突下,旁开1.5寸

         主治:急性胃脘痛,呃逆,噎膈,便血;咳嗽,气喘,吐血,骨蒸盗汗。

     ⑱肝俞

         位置:在背部,当第九胸椎棘突下,旁开1.5寸

         主治:胁痛,黄疸;目疾,吐,衄;癫狂,脊背痛。

     ⑲胆俞

         位置:在背部,当第十胸椎棘突下,旁开1.5寸

         主治:黄疸,口苦,胁痛;肺痨,潮热。

     ⑳脾俞

          位置:在背部,当第十一胸椎棘突下,旁开1.5寸

          主治:腹胀,黄疸,呕吐,泄泻,痢疾,便血;水肿。

     21胃俞

          位置:在背部,当第十二胸椎棘突下,旁开1.5寸

          主治:①胃脘痛,呕吐。②腹胀,肠鸣。

     22三焦俞

          位置:在腰部,当第一腰椎棘突下,旁开1.5寸

          主治:水肿,小便不利;腹胀,肠鸣,泄泻,痢疾;膝关节无力。

     23肾俞

          位置:在腰部,当第二腰椎棘突下,旁开1.5寸

          主治:遗尿,小便不利,水肿;遗精,阳痿,月经不调,白带;耳聋,耳鸣,咳嗽,气喘;中风偏瘫,腰痛,骨病。

     24气海俞

          位置:在腰部,当第三腰椎棘突下,旁开1.5寸

          主治:腹胀,肠鸣,痔漏;痛经,腰痛。

     25大肠俞

           位置:在腰部,当第四腰椎棘突下,旁开 1.5寸

           主治:腹胀,泄泻,便秘,痔疮出血;腰痛;荨麻疹。

     26关元俞

           位置:在腰部,当第五腰椎棘突下,旁开 1.5寸

           主治:①腰骶痛。②腹胀,泄泻。③小便频数或不利,遗尿。

     27小肠俞

           位置:在骶部,当骶正中嵴旁开1.5寸,平第一骶后孔

           主治:腰骶痛,膝关节痛;小腹胀痛,小便不利;遗精,白带。

      28膀胱俞

           位置:在骶部,当骶正中嵴旁1.5寸,平第二骶后孔

           主治:小便不利,遗尿;腰脊强痛,腿痛;泄泻,便秘。

      29中膂俞

           位置:在骶部,当骶正中嵴旁1.5寸,平第三骶后孔

           主治:泄泻;疝气,腰脊强痛。

      30白环俞

           位置:在骶部,当骶正中嵴旁1.5寸,平第四骶后孔

           主治:遗精,白带,月经不调,遗尿;腰骶疼痛,疝气。

      31上髎

           位置:在骶部,当髂后上嵴与后正中线之间,适对第一骶后孔处

           主治:月经不调,赤白带下,阴挺;遗精,阳痿;大、小便不利,腰骶痛。

      32次髎

           位置:在骶部,当髂后上棘内下方,适第二骶后孔处

           主治:遗精,阳痿;月经不调,赤白带下;腰骶痛,下肢痿痹。

      33中髎

           位置:当次髎内下方,适对第三骶后孔处

           主治:月经不调,白带,小便不利,便秘,泄泻;腰骶疼痛。

      34下髎

           位置:在骶部,当中髎内下方,适对第四骶后孔处

           主治:腰骶痛,小腹痛;小便不利,带下。

      35会阳

           位置:在骶部,尾骨端旁开0.5寸

           主治:大便失禁,泄泻,便血,痔疾;阳痿;带下。

      36承扶

           位置:在大腿后面,臀下横纹的中点

           主治:腰骶臀股部疼痛,痔疾。

      37殷门

           位置:在大腿后面,当承扶与委中的连线上,承扶下6寸

           主治:腰痛,下肢痿痹。

      38浮郄

           位置:在腘横纹外侧端,委阳上1寸,股二头肌腱的内侧

           主治:腘窝部疼痛、麻木或挛急。

      39委阳

           位置:在腘横纹外侧端,当股二头肌腱的内侧

           主治:腰脊强痛,小腹胀满,小便不利;腿足拘挛疼痛,痿厥。

      40委中

           位置:在腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌腱的中间

           主治:腰脊疼痛,腘筋挛急,半身不遂,下肢痿痹;丹毒,皮疹,周身搔痒,疔疮,发背;腹痛吐泻;遗尿,小便不利。

      41附分

           位置:在背部,当第二胸椎棘突下,旁开3寸

           主治:颈项强痛,肩背拘急,肘臂麻木。

      42魄户

           位置:在背部,当第三胸椎棘突下,旁开3寸

           主治:咳嗽,气喘,肺痨;项强,肩背痛。

      43膏肓俞

           位置:在背部,当第四胸椎棘突下,旁开3寸

           主治:肺痨咳嗽气喘,纳差,便溏,消瘦乏力;遗精,盗汗,健忘;肩背痠痛。

      44神堂

           位置:在背部,当第五胸椎棘突下,旁开3寸

           主治:心痛,心悸,失眠;胸闷,咳嗽,气喘;肩背痛。

      45譩譆

           位置:在第六胸椎棘突下,旁开3寸

           主治:胸痛引背,肩背痛,咳嗽,气喘,目眩,目痛,鼻衄,热病无汗,疟疾

      46膈关

           位置:在背部,当第七胸椎棘突下,旁开3寸

           主治:①饮食不下,呃逆,呕吐。②脊背强痛。

      47魂门

           位置:在背部,当第九胸椎棘突下,旁开3寸

           主治:胸胁胀满,呕吐,泄泻;背痛。

      48阳纲

           位置:在背部,当第十胸椎棘突下,旁开3寸

           主治:黄疸,腹痛,肠鸣,泄泻;消渴。

      49意舍

           位置:在背部,当第十一胸椎棘突下,旁开3寸

           主治:腹胀,肠鸣,呕吐,泄泻。

      50胃仓

           位置:在背部,当第十二胸椎棘突下,旁开3寸

           主治:胃脘痛,腹胀;小儿食积;水肿。

      51肓门

           位置:在腰部,当第一腰椎棘突下,旁开3寸

           主治:腹痛,便秘;痞块,乳疾。

      52志室

           位置:在腰部,当第二腰椎棘突下,旁开3寸

           主治:①遗精,阳痿。②小便不利,水肿,③腰脊强痛。

      53胞肓

           位置:在臀部,平第二骶后孔,骶正中嵴旁开3寸

           主治:尿闭,阴肿。腰脊痛;肠鸣腹胀。

      54秩边

           位置:在臀部,平第四骶后孔,骶正中嵴旁开3寸

           主治:腰骶痛,下肢痿痹;小便不利,便秘,痔疾。

      55合阳

           位置:在小腿后面,当委中与承山的连线上,委中下2寸

           主治:腰脊强痛,下肢痿痹;疝气;崩漏。

      56承筋

           位置:在小腿后面,当委中与承山的连线上,腓肠肌肌腹中央,委中下5寸

           主治:痔疾;腰腿拘急疼痛。

      57承山

           位置:在小腿后面正中,委中与昆仑之间,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处

           主治:痔疮,便秘;腰腿拘急疼痛;脚气。

      58飞扬

           位置:在小腿后面,当外踝后,昆仑穴直上7寸,承山外下方1寸处

           主治:头痛,目眩,鼽衄;腰腿疼痛无力;痔疾。

      59跗阳

           位置:在小腿后面,外踝后,昆仑穴直上3寸

           主治:头痛,头重;腰骶疼痛,下肢痿痹,外踝肿痛。

      60昆仑

           位置:在足部外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处

           主治:急性腰痛,足跟肿痛;难产;头痛,项强,目眩,鼻衄;小儿惊风。

      61仆参

           位置:在足外侧部,外踝后下方,昆仑直下,跟骨外侧,赤白肉际处

           主治:下肢痿痹,足跟痛;癫痫。

      62申脉

           位置:在足外侧部,外踝直下方凹陷处

           主治:痫症,癫狂;失眠,足外翻;头痛,项强,腰腿痛;眼睑下垂。

      63金门

           位置:在足外侧,当外踝前缘直下,骰骨下缘处

           主治:癫狂,痛症,小儿惊风;头痛,腰痛,下肢痿痹,外踝痛。

      64京骨

           位置:在足外侧,第五跖骨粗隆下方,赤白肉际处

           主治:头痛,项强,目翳;腰腿痛;癫痫。

      65束骨

           位置:在足外侧,足小趾本节(第五跖趾关节)的后方,赤白肉际处

           主治:癫狂,头痛项强;腰腿痛,肛门痛

      66足通谷

           位置:在足外侧,足小趾本节(第五跖趾关节)的前方,赤白肉际处

           主治:头痛,项强,目眩.鼻衄;癫狂。

      67至阴

           位置:在足小趾末节外侧,距趾甲角0.1寸(指寸)

           主治:胎位不正,难产;头目痛,鼻塞,鼻衄。


膀胱经食物:利尿食物 如:冬瓜,大黄瓜,丝瓜,苦瓜,红豆,薏仁,西红柿,韭菜,白萝卜,石榴,葡萄,橘子,紫苏,西瓜,鱼腥草,葱,洋葱,柠檬等。

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