晚上多吃这4种东西,睡觉也能减肥燃脂!

蒋起超| 2019-06-14 14:30:00
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减肥一直都是99%女生天天喊在嘴边的,但是说起来容易做起来真的很难。想要健康减肥,药物这块肯定是不可取的,最健康的方法就是迈开腿管住嘴。今天不谈腿,只说嘴,从食物上下功夫减肥!尤其是晚上,吃些什么东西能够减肥、控制体重呢?

 

1、山楂

 

晚上多吃这4种东西,睡觉也能减肥燃脂!

 

山楂除了开胃,其减肥功效也是数一数二的!山楂富含能减肥的三大物质,分别是:开胃促进胃酸分泌、加快新陈代谢的酸性物质;加速脂肪分解,提高消化效率的解脂酶;能加强消化功能,降脂清脂的黄酮类物质。每天晚上喝一杯山楂水是很减肥燃脂的。

 

2、红薯

 

晚上多吃这4种东西,睡觉也能减肥燃脂!

 

红薯富含纤维素,维生素A、B、C,以及钾、铁、铜等10多种微量元素,并且它的热量很低,又容易让人产生饱腹感。晚饭都时候吃红薯,既可以填饱肚子,又能够减少脂肪和热量的摄入。

 

3、萝卜

 

晚上多吃这4种东西,睡觉也能减肥燃脂!

 

萝卜含有大量的水分,以及维生素,和红薯一样,它在食用后会产生腹部的饱胀感,减少了我们进一步进食的欲望。同时,中医说萝卜能理气除湿,吃萝卜多放屁其实就是在排毒,排出体内的废气。

 

4、燕麦片

 

晚上多吃这4种东西,睡觉也能减肥燃脂!

 

燕麦片是生活中常见的一种粗粮,里面含有大量的可溶性纤维,能够吸收人体血清中的胆固醇且能带出体外,不仅可以缓解便秘,同时也能够去除身体中多余的脂肪。燕麦中含有大量的维生素e和b族维生素,促进了身体新陈代谢,又能为身体补充营养。

 

以上4种食物在晚上可以多吃,让你在睡梦中也能减肥燃脂!

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