夏天减肥先祛湿,3种食材吃起来,助你轻松祛湿减肥

仓鼠| 2019-06-14 14:30:00
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一到夏天,沙滩、游泳池、水上乐园等地方经常看到那些尽情展现身材的身影。但是对于大象腿和大肚腩们来说就很难受了,想玩但是又羞于展示自己的身材,尝试过减肥却总减不下来。

 

其实,减肥不成功除了外界因素的影响,更重要的还是自己的体质问题。尤其是对湿气缠身的人来说,湿气是导致减肥失败的最大原因之一。要减肥就得先祛湿,以下的3种去湿气的食物分享给虚胖的你。

 

1. 赤小豆

功效:赤小豆具有清热解毒、利水消肿、健脾利湿、消积化瘀等疗效;

吃法:赤小豆薏米粥

原料:薏米和红豆按 2:1 比例搭配;

做法:把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

 

夏天减肥先祛湿,3种食材吃起来,助你轻松祛湿减肥

 

2. 扁豆

功效:扁豆有利于暑湿邪气的祛除,健脾止泻之效;

吃法:扁豆山药芡实排骨汤;

材料:,15 克炒扁豆 ,15 克怀山药,15 克芡实,15 克炒薏米10克白术,200 克

猪排骨;

做法:先用水浸泡怀山药,扁豆、薏米用锅炒至微黄,猪排骨洗净血污并斩件,芡实、白术用清水洗净,然后将全部用料放进汤煲内,用中火煮1.5小时,调味即可。

 

夏天减肥先祛湿,3种食材吃起来,助你轻松祛湿减肥

 

3. 绿豆

功效:《开宝本草》中介绍绿豆称:“煮食,消肿下气,压热解毒。”,也就是说吃绿豆可以去湿气大的;

吃法:百合绿豆汤;

材料:100 克百合 ,250 克绿豆 ,冰糖适量;

做法:将绿豆洗净,百合掰开去皮,同放入砂锅内,加水适量,武火煮沸,改用文火煲至绿豆开花百合破烂时,加入冰糖即可食用。

 

夏天减肥先祛湿,3种食材吃起来,助你轻松祛湿减肥

 

虚胖就吃几种食物,排清身体湿气,轻轻松松减肥成功,下一个夏天你也可以秀一秀自己的好身材。

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