痰湿质

iv0vi| 2015-10-10 16:20:35
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1  痰湿质   痰派
 
占人群比例:6.28%。以单位领导和男性多见,生活安逸的中老年人多见;体形肥胖腹部肥满松软,性格温和乐观能忍耐;最易得高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症等富贵病,建议“管住嘴、迈开腿”,并且经常晒太阳。
 
 
2  症状表现
 
常见症状:1.形体肥胖、腹部肥满松软;2. 口黏腻、舌苔厚腻,身重不爽;3.胸闷痰多、面部油脂较多;黄褐斑、眼袋等。
 
体貌特征:体形肥胖。
 
心理特征:性格偏温和、稳重,多善于忍耐。
 
环境适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
 
 
3   发病倾向
 
中医常说,"百病皆由痰作崇"、"顽痰生怪病",痰湿体质是酝酿疾病的温床,很容易引发肥胖、"三高"和代谢综合症,具体来说,可能导致以下病症。
 
01 肥胖:"胖人多痰湿,瘦人多内热",痰湿者极易发胖。
 
02 高血压:一般是伴有胸闷、恶心、眩最、肿胀症状的高血压。
 
03 高血脂:痰湿提高了血液黏稠度,容易引发高血脂。
 
04 脂肪肝:饮酒、饮食肥腻、熬夜引起的脂肪肝,多数与痰湿体质有关。
 
05 冠心病:痰湿引发高血脂,再进一步发展就可能引发冠心病。
 
06 脑血管疾病:高血脂、高血压很容易引发脑血管疾病。
 
07 糖尿病:益气健脾化痰燥湿的方药对糖尿病的治疗有一定的疗效。
 
08 痤疮:痰湿体质油皮肤居多,很容易生痤疮。
 
09 胃病:痰湿者往往由饮食不节引起,长此以往就容易患肠胃疾病。
 
10 月经不调:痰湿阻滞血脉,容易形成月经延后、量少甚至闭经。
 
 
4  形成原因
 
痰湿体质的成因主要是体内湿邪无法代谢造成的,伤肺、脾、肾也会直接导致痰湿形成。
 
肺、脾、肾三脏对调节人体水液代谢非常重要,如果一个人很少运动,又有一些不良习惯对肺、脾、肾造成了损害,那么营养水液将多进少出,就容易壅滞体内形成痰湿体质。
 
01  伤肺:久坐,长时间含胸埸背,压迫肺部呼吸浅,再加上有空气污染这祥的习惯会导致氧气不足体内的食物很难代谢,致使痰湿堆积于体内。
 
02  伤脾:食物肥腻、寒凉,暴饮暴食,常吃减肥药,常发怒、情志不舒展,导致伤肝,转而伤脾。不吃早餐,熬夜吃夜宵,饮酒过多,伤肝转而伤脾,饮食不节易伤脾胃。发怒、熬夜则易伤肝,肝木克脾土,伤肝就容易伤脾。
 
03  伤肾:长期口味偏咸,食盐太多。口味过重,长期吃盐太多也会增加水湿,既伤脾,也伤肾。
 
 
5  调养原则
 
调理原则:健脾 祛湿 化痰
 
饮食原则:口味清淡,适当吃姜,少食肥腻
 
精神调适:易神疲困顿,要多参加各种活动,多听轻松音乐,以动养神。
 
环境起居:远离潮湿;阴雨季避湿邪侵袭;多户外活动;穿透气散湿的棉衣;常晒太阳。
 
 
6  食物调养
 
宜--多吃具有健脾、化痰、祛湿功用的食物:如薏米、菌类、紫菜、 竹笋、冬瓜、白萝卜、金橘、芥末、葱、姜、白果、红小豆等。
 
忌--不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品:如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等
 
茶--化痰利湿的茶饮:陈皮、山楂、茯苓、荷叶、乌龙茶
 
药--用调补肺脾肾、温燥化湿之品:半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、车前子、党参、灸甘草、山药、苡仁、冬瓜皮、荷叶等。
 
 
7  穴位保健
痰湿质
a、足三里 位于:在小腿前外侧,眼下四指凹陷处
 
b、丰隆穴 位于:外踝尖上8寸,条口穴外1寸,胫骨前嵴外2横指处
 
c、水道穴 位于:下腹部,脐中下3寸
 
功效:足三里穴:具有调理脾胃、疏风化湿功能。被人们称为“保健穴”和“长寿穴”。丰隆穴:健脾祛湿、消脂、胃胀症。水道穴:小腹胀满,小便不利,痛经。
 
按摩法:用大拇指或中指按压丰隆穴、水道穴,丰隆穴两侧穴位同时操作。每 次按压操作5~10分钟。 每日2次,10天1个疗程。
 
 
8  运动保健
 
对于痰湿体质的人应长期坚持锻炼,活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐结实致密。如散步、慢跑、球类、武术、八段锦及舞蹈等。
 
八段锦:“双手托天理三焦” 和“调理脾胃须单举”加做1~3遍。
 
注意事项:痰湿体质的人耐热的能力差,所以要尽量避免在炎热、潮湿的、在寒冷的环境中锻炼。 一般体重较重,运动负荷强度 较高时,要注意运动的节奏,循序渐进的进行锻炼, 保障人身安全。
 
 
9  四季调养
 
夏季:多吃姜,少寒凉;痰湿者在署热幸节应少用空调,少吃冰冻食品,多吃生姜,适当晒晒太阳。
 
冬季:痰湿者在秋冬不宜跟风进补,除非还兼有明显的气虚、阳虚。痰湿者应该多吃清淡食物,如山药、莲藕、扁豆等。
 
 
10  膳食调养   对痰湿质肥胖、浮肿、神疲有改善作用
 
美容药膳:茯苓饼、莲藕粉、燕麦粥、荷叶粳米粥、山楂汤
 
进补药膳:山药冬瓜粥、赤豆鲤鱼汤、三七首乌粥
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