寅时   3:00~5:00   此时：服用药物效果好！

寅时经络：肺经

血气流注于脾脏，称为「足太阴脾经」，此时是人体气血最旺时期。如人脾虚新陈代谢差，废物运不出会堆积在心包里和血管里，人就会容易得慢性病。

养生之道：

宜：1、服用药物：哮喘病人在此时用药，比白天常规用药效果好。

           2、生吃白萝卜：此时哮喘病高发，睡前生吃几片白萝卜，有润肺的功效。

           3、喝水镇咳：如此时咳醒，喝杯温开水，去肺燥，缓解咳嗽。

忌：心脏功能不太好的老人、心脏病患者：不提倡晨练，建议晚点起床。

温馨提示：

           1、如果此时易惊醒并且盗汗，会是大病的表现，建议就医。

           2、临床证明，很多肺癌病人，心脏病人都在寅时去世。此时要特别注意观察病人的反应和症状。

           3、四点血压低，脑部供血少；糖尿病人易出现低血糖。老人易发心脑血管意外，心脑血管患者易发生心肌梗死。

肺经不通、肺部功能欠佳的常见症状：

1、怕风、易出汗、咽干、咳嗽、气喘；过敏性鼻炎、皮肤干燥、容易过敏；动则气短、面色皮肤无光。

2、老人容易在寅时醒来；实际是气血能量不足的表现。

肺经按摩：

肺经主治：咳嗽，气喘，呼吸短促，肺部胀满，心烦口渴，咯血，咽喉肿痛，发热、汗汗出肩背及手臂内侧前缘疼痛，掌中发热等。

肺经穴位：肺经起于中府穴终于少伤穴，计11穴、左右共22穴。

1、可从起点到止点顺序按摩，有疏通经络效果；

2、也可依穴位的主治病症，重点按摩。

注：经络按摩手法讲究较多，如是治病性按摩，建议到专业机构进行。

3、穴位详细：

      ①中府

          位置：胸前外上方平第1肋间隙，前正中线旁开6寸。

          主治：咳嗽，气喘，胸中烦满，胸痛，肩背痛，腹胀，哎逆，喉痹，浮肿。

      ②云门

          位置：胸前外上方，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷处，前正中线旁开6寸。

          主治：咳嗽，气喘，胸痛，肩背痛，胸中烦热。

       ③天府

           位置：臂内侧，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下展3寸处。

           主治：气喘，鼻衄，吐血，瘿气，上臂内侧痛。

       ④侠白

           位置：臂内侧，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下展4寸处；或肘横纹上展5寸处。

           主治：咳嗽，气短，气喘，干呕，烦满，心痛，上臂内侧痛。

       ⑤尺泽

           位置：肘横纹中，肱二头肌肌腱桡侧凹陷处。

           主治：咳嗽，气喘，咯血，潮热，咽喉肿痛，舌干，胸胁胀满，吐泻，小儿惊风，肘臂挛痛，乳痛。

       ⑥孔最

           位置：小臂掌面桡侧，尺泽穴与太渊穴连线上，腕横纹上展7寸。

           主治：咳嗽，气喘，咯血，咽喉肿痛，失音，热病无汗，头痛，肘臂挛痛，痔疮。

       ⑦列缺

           位置：小臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上展1.5寸，肱桡肌与拇长肌肌腱之间。

           主治：咳嗽，气喘，咽喉肿痛，掌中热，半身不遂，口、眼歪斜，偏、正头痛，项强，惊痫，溺血，小便热，阴茎痛，齿痛。

        ⑧经渠

            位置：小臂掌面桡侧，桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处，腕横纹上展1寸。

            主治：咳嗽，气喘，喉痹，胸部胀满，掌中热，胸、背痛；咽喉肿痛。

        ⑨太渊

            位置：腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。

            主治：咳嗽，气喘，咯血，呕血，烦满，胸、背痛，掌中热，缺盆中痛，喉痹，腹胀，噫气，呕吐，妒乳，无脉症，手腕无力、疼痛，桡腕关节病。

         ⑩鱼际

             位置：手拇指本节上方凹陷处，约第1掌骨中点桡侧赤白肉际处。

             主治：咳嗽，咯血，失喑，喉痹，咽干，身热，乳痈，肘挛，掌心热。

         ⑪少商

             位置：手拇指未节桡侧，指甲角外展0.1寸。

             主治：喉痹，咳嗽，气喘，重舌，鼻衄，心下满，中风昏迷，癫狂，中暑呕吐，热病，小儿惊风，指、腕挛急。

养肺食物：梨，银耳，百合，白萝卜，柿子，鱼腥草，柑桔，山药，芝麻，蜂蜜，燕窝等。