1 平和质   健康派、要保持！

令人羡慕，中国只有30%左右的人群是此体质。男性多于女性，年龄越大，平和体质的人越少。

2 症状表现

总体特征：阴阳气血调和，体形匀称、面色红润、精力充沛。

常见表现：气色好、头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，大小便正常，舌色淡红，苔薄白。

心理特征：性格随、开朗，少生气、不抑郁。

发病倾向：平素患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强。

3 健康保持方法

一、督脉按摩：

平和质的经络按摩以通畅督脉为主，保持督脉畅通。方法如下：

1、将按摩油均匀滴到背部正中线及两侧

2、自颈部到腰骶部自上而下用手掌掌面进行推擦、自颈部沿圆弧线到两侧腋窝的推擦，两种手法交替，各12次，

3、再沿督脉及两侧第一侧线的膀胱经循行，每隔1寸左右即用拇指进行点、推、揉。3～5遍后，右手五指稍微并拢，用指端自上 而下对督脉、两侧竖脊肌进行叩击。

二、运动保健：

建议平和质的老年人形成良好的运动习惯，

1每日进行半小时～1小时的有氧运动。推荐保健运动：八段锦以及太极拳。

2、自颈部到腰骶部自上而下用手掌掌面进行推擦、自颈部沿圆弧线到两侧腋窝的推擦，两种手法交替，各12次，

3、再沿督脉及两侧第一侧线的膀胱经循行，每隔1寸左右即用拇指进行点、推、揉。3～5遍后，右手五指稍微并拢，用指端自上 而下对督脉、两侧竖脊肌进行叩击。