没错。生命里有五个“我”：本能我、小我、自我、真我、无我。谁在当家，决定了你活成什么样。
第一，本能我。
这是最原始的我。饿了要吃，困了要睡，遇到危险要逃。所有生物都有。本能我没有对错，它是生存的基础。
第二，小我。
小我是大脑的产物。它以“我”自居，但其实不是真正的你。小我的特点是永远不够、永远要更多、喜欢比较、喜欢控制、害怕失去。还有，小我喜欢说，“我不够好”“我还要”“我必须赢”“他怎么能这样对我”。
第三，自我。
自我是社会角色的我。你是父亲、儿子、丈夫、员工、老板……不同场合，你扮演不同角色。自我不是坏东西。但如果你把角色当成真正的自己，就会出问题，比如在家里你认为“我是董事长，你怎么敢不听我的？”
第四，真我。
真我就是灵魂。它来自宇宙，与道相连。真我的特点是自由、安在、独立、净化、升华、灵通。真我不说“我”，它只是“在”。
第五，无我。
无我是一种高级的状态，是与道合一的状态。没有“我”的边界，只有整体。庄子讲的那那种“天地与我并生，万物与我为一”，就是无我。
我们现代人的问题是什么？
小我篡位，真我退位。
小我冒充“我”，把持了生命。
小我让你永远焦虑（不够）
小我让你永远攀比（别人有，我没有）
小我让你永远愤怒（我的利益受损）
小我让你永远疲惫（不断追求）
你以为这是“你”，其实不是。这是“小我”。
真我本在，但你听不见它。因为小我把意识平台占满了。
那我们怎么整合五我？
第一步：看见小我。
当你焦虑时，对自己说：“这不是我，是小我。”当你愤怒时，对自己说：“这不是我，是小我。”能看见，就能分离。能分离，就不被控制。
第二步：唤醒真我。
每天可做站桩、冥想这样的练习，把注意力从大脑移到心口。真我就在那里，等着你听见。
第三步：让灵魂当家。
在重要决定前，问自己：“如果是我的灵魂来做这个决定，它会怎么选？”
第四步：接纳本能我和自我。
你不需要消灭它们。本能我需要满足，自我需要扮演。但它们是“员工”，不是“老板”。
第五步：偶尔体验无我。
站桩、打坐、登山、看海、仰望星空……在这些时刻，你感觉“我”消失了，只剩下“在”。那就是无我。
五我整合后，人会是什么样的一种状态？
小我臣服真我，不再内耗
本能我得到满足，但不被奴役
自我扮演角色，但不粘着
真我当家，生命有方向
无我偶尔显现，带来宁静与智慧
这样的生命，不累。因为不再自己和自己打架。
来我们平台学习的老师很多，其中有一些人在以前也是小我当家，追求事业、追求认可、追求“成功”，每天累得像狗，还觉得不够。有的人后来还通过研读《道德经》，被唤醒。从此不再被小我绑架。现在事业也在做，但不再那么焦虑结果了，生命轻盈了，身体问题也少了。老子的《道德经》上讲：“知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。”只有知道了自己里面住了几个“我”，并整合好它们，才是真正的“自胜”
